Ice Apple Benefits : ముంజకాయలతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పల్లెటూరికి వెళితే.. ముంజకాయలు చాలా కనిపిస్తాయి. వేసవిలో వీటిని ఎక్కువగా తింటారు. ముంజల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు(health benefits) ఉన్నాయి. ఊర్లో.. కచ్చితంగా ప్రతీ ఏటా తింటారు. ఇటీవలి కాలంలో.. పట్టణాల్లోనూ వీటి అమ్మకాలు పెరిగాయి. వేసవి వచ్చిందంటే.. సిటీకి తీసుకొచ్చి అమ్మేస్తున్నారు. వేసవిలో ముంజకాయలు(ice Apples) తింటే చాలా మంచిది. సరైన వేసవి చిరుతిండి.

ముంజకాయలు కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు, కాల్షియం వంటి అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఫైబర్(Fiber), ప్రొటీన్, విటమిన్లు సి, ఎ, ఇ, కె కూడా ఉన్నాయి. ఇంకా చెప్పాలంటే, ఇందులో ఐరన్, పొటాషియం, జింక్, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక రకాల ఖనిజాలు ఉంటాయి.

వేసవిలో ఎండతో చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఎండలు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో ముంజకాయలు తింటే శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. సహజంగా డీహైడ్రేషన్‌(dehydration)ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి.

మన శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థకు, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరం. ముంజకాయల్లో బలమైన రోగనిరోధక(Immunity) వ్యవస్థకు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది.

మీరు రోజూ మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, వికారం వంటి వ్యాధులను ఎదుర్కొంటే , మీరు కచ్చితంగా ఐస్ యాపిల్‌(Ice Apple)ను ప్రయత్నించాలి. ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను నయం చేయడానికి సమర్థవంతమైన సహజ నివారణ.

ముంజకాయలు(palm tree fruit) బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఫైటోకెమికల్స్ కారణంగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీ శరీరం ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్యతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఐస్ ఆపిల్ అనేది బరువు నిర్వహణలోనూ సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే ముంజలు తినండి. ఇందులో నీరు ఉండటం వల్ల శరీరం నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అతిగా తినకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది తక్కువ కేలరీల ఉంటుంది. అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.

వేసవి(Summer)లో సాధారణంగా చర్మ సమస్యలు(Skin Problems) వస్తాయి. చర్మంపై దద్దుర్లు, కాలిన గాయాలతో బాధపడుతుంటే ముంజకాయలను ప్రభావిత ప్రాంతాలపై పూయడం వల్ల చర్మం చిరాకు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అసౌకర్యం నుండి బయటపడొచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో కడుపునొప్పి(Stomach Pain), తిమ్మిరి సాధారణం. మీ ఆహారంలో ఐస్ యాపిల్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల చిన్న చిన్న జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. గర్భధారణలో సాధారణంగా ఉండే వికారం అనుభూతిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇంకా ఇది చాలా పోషకమైనది. తల్లి పాల నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఐస్ యాపిల్స్‌లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.