Iron Deficiency । మీ శరీరం ఈ సంకేతాలు ఇస్తుందా? మీలో ఐరన్ లోపం ఉందని అర్థం!

ఇనుము లోపాన్ని సాధారణ రక్త పరీక్షతో నిర్ధారించవచ్చు. ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ లేదా మీ ఆహారంలో మార్పులతో భర్తీ చేయవచ్చు. అయితే మీలో ఇనుము లోపం ఉందని చెప్పే సంకేతాలు ఏమిటో చూడండి..

అలసట: నిరంతరం అలసిపోయినట్లు అనిపించడం లేదా శక్తి స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం ఇనుము లోపం అత్యంత సాధారణ సంకేతాలలో ఒకటి.  

ఊపిరి ఆడకపోవడం: మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే లేదా మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తే, ఇనుము లోపం  కావచ్చు.

పాలిపోయిన చర్మం: ఐరన్ లోపం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గుతుంది, దీని ఫలితంగా చర్మం పాలిపోతుంది.  

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్: రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ (RLS) అనేది కాళ్లను కదిలించాలనే అనియంత్రిత కోరికతో కూడిన పరిస్థితి, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో.

తలనొప్పి: ఐరన్ లోపం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది, ముఖ్యంగా మహిళల్లో.  బహిష్టు సమయంలో రక్తాన్ని కోల్పోవడం వల్ల పురుషుల కంటే మహిళలకు ఎక్కువ ఐరన్ అవసరం.