తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Weight Loss Tips : బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఈ జ్యూస్​లు తాగండి..

Weight Loss Tips : బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఈ జ్యూస్​లు తాగండి..

15 October 2022, 18:00 IST

Geddam Vijaya Madhuri

బరువు తగ్గాలి అనుకునేవాళ్లు కొన్ని జ్యూస్​లను తమ డైట్​లో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు అంటున్నారు నిపుణులు.  వీటిని ఎప్పుడు తీసుకోవాలి? ఎలాంటి జ్యూస్​లు తీసుకుంటే.. బరువు తగ్గుతారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

  • బరువు తగ్గాలి అనుకునేవాళ్లు కొన్ని జ్యూస్​లను తమ డైట్​లో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు అంటున్నారు నిపుణులు.  వీటిని ఎప్పుడు తీసుకోవాలి? ఎలాంటి జ్యూస్​లు తీసుకుంటే.. బరువు తగ్గుతారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గడం అంత సులభం కాదు. చాలా శ్రమ పడుతుంది. వ్యాయామం, సరైన ఆహారం పాటించాలి. అయితే ఇవి లేకుండా బరువు తగ్గడం కూడా సాధ్యమే అంటున్నారు నిపుణులు. ముఖ్యంగా ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చు అంటున్నారు. మీకు అవసరమైన పోషకాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని పండ్ల రసాలు ఉన్నాయి. ఇది త్వరగా కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ మీరు మంచి ఆహారాన్ని మానేసి మంచి పండ్ల రసాన్ని మాత్రమే తాగాలని దీని అర్థం కాదు. పండ్ల రసాన్ని కూడా ఆహారంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. బరువు కూడా తగ్గుతుంది.
(1 / 6)
బరువు తగ్గడం అంత సులభం కాదు. చాలా శ్రమ పడుతుంది. వ్యాయామం, సరైన ఆహారం పాటించాలి. అయితే ఇవి లేకుండా బరువు తగ్గడం కూడా సాధ్యమే అంటున్నారు నిపుణులు. ముఖ్యంగా ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చు అంటున్నారు. మీకు అవసరమైన పోషకాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని పండ్ల రసాలు ఉన్నాయి. ఇది త్వరగా కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ మీరు మంచి ఆహారాన్ని మానేసి మంచి పండ్ల రసాన్ని మాత్రమే తాగాలని దీని అర్థం కాదు. పండ్ల రసాన్ని కూడా ఆహారంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. బరువు కూడా తగ్గుతుంది.
ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మెటబాలిక్ రేట్ అంటే మెరుగ్గా క్యాలరీ బర్నింగ్ అని అర్థం. ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు దీన్ని స్నాక్ లేదా లంచ్‌తో తీసుకోవచ్చు.
(2 / 6)
ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మెటబాలిక్ రేట్ అంటే మెరుగ్గా క్యాలరీ బర్నింగ్ అని అర్థం. ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు దీన్ని స్నాక్ లేదా లంచ్‌తో తీసుకోవచ్చు.
పుచ్చకాయ రసంలో అర్జినైన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, కె కూడా ఉన్నాయి. ఇవి జీవక్రియ, చర్మానికి మంచివి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. పుచ్చకాయ రసం తింటే బరువు తగ్గుతారు.
(3 / 6)
పుచ్చకాయ రసంలో అర్జినైన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, కె కూడా ఉన్నాయి. ఇవి జీవక్రియ, చర్మానికి మంచివి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. పుచ్చకాయ రసం తింటే బరువు తగ్గుతారు.
ఎండుద్రాక్ష లేదా దానిమ్మ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది విటమిన్ ఎ, సి, ఇలను అందిస్తుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల మీ పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీల ఆహారం కొవ్వు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. డయాబెటిక్ రోగులకు దానిమ్మ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
(4 / 6)
ఎండుద్రాక్ష లేదా దానిమ్మ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది విటమిన్ ఎ, సి, ఇలను అందిస్తుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల మీ పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీల ఆహారం కొవ్వు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. డయాబెటిక్ రోగులకు దానిమ్మ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
చాలా మంది ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీళ్లతో నిమ్మరసం తాగుతుంటారు. ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నీరు ఎక్కువగా తాగలేని వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. నిమ్మకాయల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది. మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక నిమ్మరసం తాగండి.
(5 / 6)
చాలా మంది ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీళ్లతో నిమ్మరసం తాగుతుంటారు. ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నీరు ఎక్కువగా తాగలేని వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. నిమ్మకాయల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది. మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక నిమ్మరసం తాగండి.

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి