Kids Brain: పిల్లల మెదడును చురుగ్గా మార్చేందుకు, వారి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచేందుకు ఈ ఆయుర్వేద మూలికలను వాడండిలా

పిల్లలపై చదువుల వల్ల మానసిక ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటోంది. పెరిగిపోయిన సిలబస్‌ల వల్ల పిల్లలు విషయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, గుర్తుంచుకోవడానికి ఇబ్బందిపడుతున్నారు. మెదడు మన శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మాదిరిగానే ఉంటుంది. మంచి పోషణను అందిస్తే మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యంగా కాపాడుతకోవడానికి వారి ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. వారి జ్ఞాపకశక్తి పెంచే ఆహారాన్ని ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది. కొన్ని ఆయుర్వేద మూలికల గురించి ఇక్కడ చెప్పాడు. వీటిని క్రమం తప్పకుండా పిల్లల ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత శక్తిని పెంచవచ్చు.

తులసి పొడి లేదా రసం

తులసి మొక్క దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో తులసి మొక్కను అధికంగా వినియోగిస్తారు. తులసి ఆకులను జలుబు లేదా ఇతర సీజనల్ వ్యాధులకు ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. వీటితో పాటు పిల్లల జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. తులసి పొడిని వేడి పాలు లేదా స్మూతీలో కలిపి క్రమం తప్పకుండా పిల్లలకు ఇవ్వడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి, మనసు ప్రశాంతంగా ఉండి ఏకాగ్రత శక్తి పెరుగుతుంది.

పుదీనా

పుదీనా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వరకు, పిప్పరమింట్ అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే పిల్లల్లో ఏకాగ్రతా శక్తిని పెంచడానికి, వారి మెదడును చురుగ్గా ఉంచడానికి పుదీనా ఉపయోగపడుతుంది. పిల్లల గదిలో పుదీనా వాసన చిమ్మేలా పుదీనా ఆయిల్ వాడుతూ ఉండండి. వారిని ఆ వాసన పీల్చమనండి. ఇది ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. ఈ వాసన పిల్లల మనసును రిలాక్స్ గా ఉంచుతుంది. అలాగే పిల్లలకు పుదీనా టీ ఇవ్వండి. ఇది ఎనర్జీ బూస్టర్ లా పనిచేస్తుంది.

పసుపు

ప్రతి వంటగదిలో పసుపు ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారం రుచి, ఆకృతిని పెంచడంతో పాటు, పసుపులో అనేక ఔషధ గుణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జలుబు వంటి సీజనల్ వ్యాధులు వచ్చినా, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి శరీరాన్ని కాపాడేందుకు పసుపును వాడవచ్చు. ఇది మీ పిల్లల మెదడును బలంగా చేయడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రోజూ పాలలో చిటికెడు పసుపు కలిపి పిల్లలకు ఇవ్వడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

సోంపు

సోంపు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు జరుగుతుంది. శరీరాన్ని డిటాక్సిఫికేషన్ చేయడం నుండి జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం వరకు, సోంపు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కానీ అన్నిటికంటే ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఫెన్నెల్ మెమరీ బూస్టర్ గా కూడా పనిచేస్తుంది. సోంపు తినడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా ఉండి ఏకాగ్రత వస్తుంది. పిల్లల జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టడానికి, వారి ఆహారంలో సోంపును చేర్చండి.

అశ్వగంధ

అశ్వగంధ అనేది ఒక రకమైన ఆయుర్వేద మూలిక. దీనిని అనేక రకాల మందులలో ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్, లివర్ టానిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ఒత్తిడి లేకుండా ఉంటుంది. అదే సమయంలో మెదడుకు పదును పెట్టేందుకు పనిచేస్తుంది. ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో కొద్దిగా అశ్వగంధ కలిపి తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)