Peanut Butter Smoothie Recipe : పీనట్ బటర్ స్మూతీ.. ఇది ఈజీ & హెల్తీ రెసిపీ

Peanut Butter Smoothie Recipe : పీనట్ బటర్ రుచికరమైన క్రీమ్ అని చెప్పవచ్చు. దీనిని బ్రెడ్స్​తో లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్​తో కలిపి తీసుకుంటాము. ఎందుకంటే ఇది మాంసకృతులతో నిండి ఉంటుంది కాబట్టి. అయితే దీనిని ఉపయోగించి.. మార్నింగ్ బ్రేక్​ఫాస్ట్ కోసం.. ఆరోగ్యకరమైన, టేస్టీ స్మూతీని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ ఉదయాన్ని టేస్టీగా, ఆరోగ్యంగా మార్చేస్తుంది. పైగా దీనిని చేయడానికి ఎక్కువ కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు.. ఎక్కువ పదార్థాలు కూడా అవసరం లేదు. కేవలం మూడు పదార్థాలతో పీనట్ బటర్ స్మూతీని తయారు చేసుకోవచ్చు. మరి దీనిని తయారు చేయడానికి కావాల్సిన పదార్థాలు, తయారీ విధానం గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కావాల్సిన పదార్థాలు

* అరటి పండు - 1

* పాలు - 1 కప్పు

* పీనట్ బటర్ - 3 టేబుల్ స్పూన్లు

పీనట్ బటర్ స్మూతీ తయారీ విధానం

మిక్సీ జార్​ తీసుకుని.. దానిలో అరటిపండును.. ముక్కలుచేసి వేయాలి. దానిలో పాలు, పీనట్ బటర్ వేసి బాగా బ్లెండ్ చేయాలి. స్మూతీగా తయారయ్యే వరకు దానిని మిక్సీ చేయండి. దీనిని గ్లాసులో పోసుకుని.. ఐస్​తో కూడా సర్వ్ చేసుకోవచ్చు. లేదంటే ఫ్రిజ్​లో కొంచెం సేపు ఉంచి అప్పుడు తాగవచ్చు. మరింత టేస్టీగా మార్చుకోవాలనుకుంటే డ్రైఫ్రూట్​ని కూడా వేసుకోవచ్చు. అంతే సింపుల్, హెల్తీ స్మూతీ రెడీ అయిపోంది.