Sexy Spinach Smoothie Recipe : ఆరోగ్యానికి, అందానికి.. సెక్సీ స్పినాచ్ స్మూతీ..
10 December 2022, 7:15 IST
- Sexy Spinach Smoothie Recipe : ప్రోటీన్ మన శరీరానికి ఎంత అవసరమో అందరికీ తెలుసు. ప్రోటీన్ తమ డైట్లో చేర్చుకోవాలి అనుకునేవారు చికెన్ను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే వెజ్ వాళ్లు తమ డైట్లో ప్రోటీన్ తీసుకోవాలంటే.. ఈ స్మూతీ తీసుకోవాలి అంటున్నారు నిపుణులు. దీంతో కాకుండా దీనితో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అంటున్నారు.
సెక్సీ స్పినాచ్ స్మూతీ
Sexy Spinach Smoothie Recipe : ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే బ్రేక్ఫాస్ట్తో రోజును ప్రారంభిస్తే ఎంత మంచిది. అంతేకాకుండా ఈ స్మూతీ మీ చర్మానికి, జుట్టుకు మంచి సంరక్షణ ఇస్తుంది. దీనిని డైలీ తీసుకోవడం వల్ల మీ స్కిన్ క్లియర్ అవుతుంది. మీ శరీరీరం డిటాక్స్ అవుతుంది. జుట్టు రాలడం సమస్య కచ్చితంగా కంట్రోల్ అవుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు. ఇంతకీ ఆ స్మూతీ ఏంటి అనుకుంటున్నారా? అదే సెక్సీ స్పినాచ్ స్మూతీ. మరి దీనిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో.. కావాల్సిన పదార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Patha Chinthakaya Pachadi: పాత చింతకాయ పచ్చడి ఇలా చేసుకున్నారంటే దోశె, ఇడ్లీ, అన్నంలోకి అదిరిపోతుంది
Diabetes and Methi water: ఖాళీ పొట్టతో మెంతి నీళ్లు తాగి చూడండి, నెలలోనే మ్యాజిక్ చూస్తారు
Cherakurasam Paramannam: పంచదారకు బదులు చెరుకు రసంతో పరమాన్నాన్ని వండి చూడండి, ఎంతో ఆరోగ్యం
Garlic Peel: వెల్లుల్లిని పొట్టు తీసి వాడుతున్నారా? ఎన్ని పోషకాలను నష్టపోతున్నారో తెలుసా?
కావాల్సిన పదార్థాలు
* పాలకూర - 1/2 కప్పు
* ద్రాక్ష - 1/2 కప్పు
* కీరదోసకాయ - 1/2 కప్పు
* నీరు - 1 కప్పు
* పుదీనాన - 1/2 కప్పు
* చియా సీడ్స్ - 2 స్పూన్స్ (నానబెట్టినవి)
తయారీ విధానం
కీరదోస ముక్కలు, ద్రాక్ష, పుదీనా, పాల కూరను బ్లెండర్లో వేసి మిక్స్ చేయండి. దానిలో నీరు పోసి.. మరోసారి స్మూతీలాగా వచ్చేవరకు బ్లెండ్ చేయండి. దీనిని ఓ గ్లాసులో తీసుకుని.. చియాసీడ్స్తో సర్వ్ చేయండి. ఇది మీ గట్ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు.. మీ చర్మానికి, మీ జుట్టు సంరక్షణకు కూడా చాలా మంచిది. రోజూ ఉదయాన్నే తీసుకుంటే మీరు మెరుగైన ఫలితాలు పొందుతారు.