Tips to Grow Nails Faster : మీ గోళ్లు బలంగా, వేగంగా పెరగడానికి చిట్కాలు

బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన గోళ్లు కలిగి ఉండటం చాలా మంది కోరుకునే విషయం. వాటికి నెయిల్ పాలిష్ వేస్తే.. వచ్చే లుక్కే వేరు. వేగంగా, బలమైన గోళ్ల(Nails) పెరుగుదల కోసం మార్కెట్‌లో పుష్కలంగా ఉత్పత్తులు ఉన్నప్పటికీ, ఇంట్లోనే చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు, ఉపాయాలు కూడా ఉన్నాయి.

మీ గోళ్లను వేగంగా, బలంగా పెంచుకోవాలనుకుంటే మీరు చేయగలిగే మెుదటి పని ఏంటంటే.. వాటిని కొరకడం ఆపేయాలి. కొరికితే.. గోళ్లను దెబ్బతీయడమే కాకుండా, త్వరగా పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. మీ గోళ్లను కొరకకుండా ఉండటం అలవాటు చేసుకునేందుకు.. వాటిని చిన్నగా కత్తిరించండి. గోళ్లు కొరకడం వల్ల తరచుగా చర్మం ఇన్ఫెక్షన్లు(Skin Infection), గోళ్లు సరిగా ఏర్పడవు. మీ గోళ్లకు నెయిల్ పాలిష్, గోరును బలపరిచే బేస్ కోట్‌తో పెయింట్ చేయండి. వాటిని కొరకకూడదని ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన గోళ్లకు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం చాలా అవసరం. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో పుష్కలంగా తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లను చేర్చండి. అలాగే, తగినంత బయోటిన్ పొందాలే చూసుకోండి. బయోటిన్ అనేది నీటిలో కరిగే విటమిన్. ఇది గుడ్లు, సాల్మన్, అవకాడోలు, గింజలు, విత్తనాలతో సహా అనేక ఆహారాలలో లభిస్తుంది. తగినంత బయోటిన్ పొందడం మీ గోళ్లను బలోపేతం చేయడానికి, వాటిని వేగంగా వృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

క్యూటికల్ ఆయిల్ గోరు సంరక్షణ చర్యలో ముఖ్యమైన భాగం. ఇది గోర్లు, క్యూటికల్స్‌ను పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. క్యూటికల్ ఆయిల్ చాలా బ్యూటీ సప్లై స్టోర్లలో దొరుకుతుంది. దుకాణాల్లో లభించే క్యూటికల్ ఆయిల్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఆలివ్ ఆయిల్‌(olive oil)ను ఉపయోగించవచ్చు. గోళ్ల మీద కొన్ని చుక్కలు వేసి మసాజ్ చేయండి. మీరు దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు లేదా అవసరమైనంత తరచుగా చేయవచ్చు. పడుకునే ముందు నూనెను రాసుకోవచ్చు.

రోజువారీ కార్యకలాపాల నుండి గోర్లు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. మీ గోళ్లను రక్షించుకోవడానికి, వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కొన్నింటిని పాటించాలి. వంటలు చేసేటప్పుడు, శుభ్రపరిచేటప్పుడు, రసాయనాలను ఉపయోగించినప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి. డబ్బాలను తెరిచేటప్పుడు, విరిగిపోయే సాధనాలను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.

గోర్లు కెరాటిన్‌తో రూపొందించబడ్డాయి. ఇది మీ చర్మం(Skin), జుట్టులో కూడా ఉంటుంది. వాటిని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచాలి. చేతులు కడుక్కున్న తర్వాత హ్యాండ్ క్రీమ్ లేదా లోషన్ ఉపయోగించండి. ఇది తేమను లాక్ చేయడానికి, గోర్లు పొడిబారకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.వంటలు చేసేటప్పుడు, ఇంటిని శుభ్రం చేసేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి. క్లీనర్‌లలోని కఠినమైన రసాయనాలు మీ చర్మం మరియు గోళ్లను పొడిగా చేస్తాయి.

నీరు పుష్కలంగా తాగడం కూడా చేయాలి. మీ గోళ్లు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కనీసం వారానికి ఒకసారి ఆయిల్ సోక్ చేయాలి. మీరు ఏ రకమైన నూనెను అయినా ఉపయోగించవచ్చు. ఆలివ్ నూనె, కొబ్బరి నూనె బెటర్. ఒక గిన్నెలో కొంచెం నూనె పోసి కొద్దిగా వేడెక్కించండి. బాగా వేడి చేస్తే.. వేళ్లు కాలిపోతాయి. గోళ్లను ముంచడానికి ముందు వేడిని చూడండి. మీ గోళ్లను సుమారు 15 నిమిషాలు పెట్టి, ఆ తర్వాత నూనెను తుడిచి, కాటన్ గ్లౌజులను ధరించండి.

మీ గోళ్లకు మానిక్యూర్, నెయిల్ పాలిష్ నుండి విరామం కూడా ఇవ్వాలి. మీ గోర్లు బలంగా, వేగంగా పెరగడానికి వాటికి గ్యాప్ ఇవ్వాలి.