guggul: బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ టిప్​ పాటించండి!

ఊబకాయం అనేది జీవ, మానసిక, పర్యావరణ కారకాల వల్ల వచ్చే రుగ్మత. శారీరక శ్రమను పెంచడం, తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం ద్వారా ఊబకాయాన్ని నియంత్రించవచ్చు. కానీ మార్కెట్ లో అనేక యాంటీ-ఒబెసిటీ మందులు కూడా ఉన్నాయి. కానీ చాలా మందులు శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు ఆయుర్వేద మూలికలు ఉపయోగించడంపై ఆసక్తి చూపుతున్నారు. వీటి వల్ల ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉండవు. ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి, కొలెస్ట్రాల్ తో పాటు బెల్లీ ఫ్యాట్ (బరువు తగ్గడానికి గుగ్గుల్) తగ్గించే మూలికల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఊబకాయం వ్యక్తి జీవనశైలినైనా తీవ్రమైన ప్రభావితం చేస్తుంది. ఊబకాయం వల్ల అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, స్ట్రోక్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, అభిజ్ఞా బలహీనత వంటి అనేక సమస్యలతో బాధపడవచ్చు. వ్యాయామం, ఆహారంతో పాటు, కొన్ని మూలికలు కూడా దానిని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. గుగ్గుల్ అటువంటి ఆయుర్వేద మూలికలలో ఒకటి.

గుగ్గిల్ లో ఉండే పోషకాలు

వాస్తవానికి, గుగ్గుల్ (ఇండియన్ బెడెల్లియం ట్రీ) అనేది ఒక రకమైన జిగురు. ఇది కమిఫోరా ముకుల్ చెట్టు నుండి లభిస్తుంది. ఇది శీతాకాలంలో సంగ్రహించబడుతుంది. శుద్ధి చేసిన తరువాత, దీనికి సుమారు 10 రకాల ఇతర మూలికలు జోడించబడతాయి. అప్పుడు దాని నుండి యాంటీ ఓబీస్ టాబ్లెట్ లేదా పౌడర్ తయారు చేస్తారు. స్థూలకాయంతో పాటు, అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

గుగ్గుల్ లో స్టెరాయిడ్లు, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్, లిగ్నన్స్, ఫ్లావ్నాయిడ్స్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, క్రోమియం, ఇనోసిటాల్ హెక్సానినేట్ మూలకాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఊబకాయాన్ని తొలగించడంలో గుగ్గుల్ ఎలా సహాయపడుతుంది

గుగ్గుల్ లో ఉండే పోషకాలు జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది శరీరంపై నిల్వ ఉన్న అదనపు కొవ్వును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, దీనినియాంటీ-ఒబెసిటీ సప్లిమెంట్ గా ఉపయోగిస్తారు.

ఎలా ఉపయోగించాలి

అర గ్లాసు నీటిలో 1 టీస్పూన్ గుగ్గుల్ పొడిని వేయండి. 1-2 గంటల తరువాత, ఈ నీటిని ఫిల్టర్ చేసి త్రాగాలి.

2. మార్కెట్ లో దొరికే గుగ్గుల్ వట్టి లేదా పిల్ ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.