Sesame Seeds: చలికాలంలో ప్రతిరోజూ ఒక స్పూను తెల్ల నువ్వులు తిని చూడండి అవి చేసే మ్యాజిక్

చలికాలంలో మనం తినే ఆహారంపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు తినే ఆహారం మొత్తం ఆరోగ్యంపైనే ప్రభావం చూపిస్తుంది. వాతావరణం చల్లగా మారుతున్న కొద్దీ వ్యాధులు మొదలైపోతాయి. కొంచెం జాగ్రత్తగా ఆహారాన్ని తింటే రోగనిరోధక శక్తి బలంగా మారుతుంది. అందుకే ఈ కాలంలో కొంచెం అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. అందుకోసం మీరు కొన్ని పదార్థాలను ప్రత్యేకంగా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి. అలాంటి వాటిలో తెల్లనువ్వులు కూడా ముఖ్యమైనవి. ప్రతిరోజూ ఒక స్పూను తెల్లనువ్వులు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.

శీతాకాలం వచ్చిన వెంటనే, ప్రజలు తమ ఆహారంలో నువ్వులను చేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలి. పాలతో ఒక చెంచా నువ్వులు తినడం లేదా లడ్డూలు, చిక్కీలలో భాగంగా నువ్వులు తినడం వంటివి చేయాలి. లేదా ప్రతిరోజూ ఒక స్పూను తెల్ల నువ్వులు నోట్లో వేసుకుని నమిలేసినా చాలు. చలికాలంలో నువ్వులు తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ

చలికాలంలో చాలా రకాల సీజనల్ వ్యాధులు వస్తాయి. వాటి బారిన పడకుండా ఉండాలంటే శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం మందపాటి దుస్తులు వేసుకుంటే సరిపోదు. శరీరానికి అంతర్గతంగా కూడా వేడిని అందించాల్సిన అవసరం ఉంది. దీని కోసం, నువ్వులు తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని లోపల నుంచి వేడిగా మారుస్తుంది. కాబట్టి మీరు మీ ఆహారంలో తెల్ల నువ్వులను చలికాలంలో కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి. నువ్వులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం లోపలి నుంచి వెచ్చగా ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజూ పాలతో నువ్వులు తినవచ్చు. బెల్లంతో రుచికరమైన డెజర్ట్ తయారు చేయవచ్చు.

శీతాకాలంలో చిన్న చిన్న వ్యాధులు రాకుండా ఉండాలంటే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తెల్ల నువ్వులను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, తెల్ల నువ్వులలో జింక్ సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు శీతాకాలంలో తెల్ల నువ్వులను తీసుకుంటే, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది

తెల్ల నువ్వులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ పొట్ట, గుండె రెండింటికీ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, నువ్వులలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, తెల్ల నువ్వులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది, ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

శీతాకాలంలో శారీరక శ్రమ తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో ఆహారం పట్ల కోరిక చాలా పెరుగుతుంది. ఈ కారణంగా, శీతాకాలంలో ప్రజలు తరచుగా చాలా బరువు పెరుగుతారు. మీరు కూడా పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకుంటే శీతాకాలంలో తెల్ల నువ్వులను మీ డైట్ లో చేర్చుకోవచ్చు. వాస్తవానికి నువ్వులు తినడం వల్ల ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది కోరికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

తెల్ల నువ్వులు మీ చర్మం, ఎముకలకు ఒక వరం. చల్లటి వాతావరణంలో చల్లని, పొడి గాలుల కారణంగా, చర్మం పొడిగా, నిర్జీవంగా కనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, నువ్వులను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మం లోపలి నుండి ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా, తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, నువ్వులలో కాల్షియం పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ వెన్ను, కీళ్ళు నొప్పిగా ఉంటే, శీతాకాలంలో నువ్వులు తీసుకోవడం మీకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.