Skin Care Mistakes : చర్మ సంరక్షణలో దాదాపు అందరూ చేసే సాధారణ తప్పులు

చర్మాన్ని బాగా చూసుకోవాలని అందరూ అనుకుంటారు. కానీ మనం చేసే తప్పులే చర్మంపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. మేకప్, రసాయన ఆధారిత సౌందర్య సాధనాలను ఎక్కువగా వాడుతారు. కానీ వీటి ద్వారా వచ్చే దుష్ప్రభావాలను మాత్రం ఎవరూ పట్టించుకోరు. అయితే చర్మాన్ని, శరీరాన్ని అందంగా, యవ్వనంగా ఉంచుకోవడం అంత కష్టం కాదు. కొన్ని సాధారణ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి. చర్యలు తీసుకోండి. మనం నిత్య జీవితంలో కొన్ని పొరపాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. మీ చర్మం యవ్వనంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి తప్పులు చేయకూడదో చూడండి.

మీరు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీ చర్మం, మనస్సు, భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ చర్మం కాస్త వదులుగా ఉంటే, మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. వృద్ధాప్యం కచ్చితంగా ఉంటుంది.. కానీ మీరు యవ్వనంగా ఎక్కువగా రోజులు ఉండాలంటే.. ఎక్కువ నీరు తాగటం, మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ శరీరం, చర్మంపై ఎంత శ్రద్ధ తీసుకుంటే అంత ఎక్కువ కాలం మీరు యవ్వనంగా ఉండగలరు.

నిత్య జీవితంలో మనం చేసే ఎనిమిది పొరపాట్లు మన చర్మం అకాల వృద్ధాప్య సంకేతాలను చూపించేలా చేస్తాయి. మీ కళ్లను ఫోన్ నుండి దూరంగా ఉంచండి. దాని స్క్రీన్‌పై అనవసరమైన సమయాన్ని వెచ్చించవద్దు. చర్మం కోసం నివారించవలసిన తప్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మేకప్ తొలగించకపోవడం

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది మేకప్ వాడుతున్నారు. అయితే పని కారణంగా మేకప్ వేసుకుంటే రాత్రి పడుకునే ముందు సరిగ్గా కడుక్కోండి. కచ్చితంగా కడిగేయండి. ఈ మేకప్ కడగడానికి రెండు రెట్లు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఎందుకంటే ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం లేదు

మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోండి. దీని అర్థం మీరు ఫేస్ వాష్‌తో శుభ్రం చేయడమే కాదు, ఎక్స్‌ఫోలియేట్ కూడా చేయండి.

కేవలం ముఖంపై దృష్టి పెట్టవద్దు

మీ మెడ, చేతులను బాగా కడగాలి. మీ ముఖాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు మీ ముఖానికి ఏది అప్లై చేసినా, దానిని మీ మెడ, చేతులకు అప్లై చేయండి.

తేమ లేదు

మీ చర్మానికి తేమను నిర్వహించండి. ముఖం కడిగిన తర్వాత బాగా ఆరనివ్వాలి. నీరు పుష్కలంగా తాగడం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మంచిది. ఎందుకంటే పొడిబారడం వల్ల చర్మంపై అకాల ముడతలు వస్తాయి.

వ్యాయామం లేకపోవడం

క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేయండి. మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోండి, తద్వారా చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. ముఖానికి మేకప్స్ వేయడం మాత్రమే పని కాదు.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోకపోవడం

మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు తాగండి. నీటికి బదులుగా శీతల పానీయాలు, చక్కెర ఆధారిత పానీయాలు తాగడం మంచిది కాదు. మీ ఆహారంలో సహజ పానీయాలను చేర్చండి. ఇది మీ ముఖాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆహారం

ప్రాసెస్ చేసిన, తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇది మీ చర్మాన్ని ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.

ప్రకృతిలో ఉండండి

బయటకు వెళ్లి కాసేపు నడవండి... ఉదయాన్నే బయటికి వెళ్లి ప్రకృతిలో ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఈ ఉదయపు గాలి, సూర్యకాంతి మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.