Liver Damage Habits : కాలేయాన్ని దెబ్బతీసే 10 చెడు అలవాట్లు.. ఈరోజే ఆపేయండి

కాలేయం మన శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవం. కాలేయం మీ పక్కటెముకల వెనుక ఎగువ ఉదరం యొక్క కుడి వైపున ఉంటుంది. కాలేయం శరీరం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి, విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కాలేయ ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నేటి ప్రపంచంలో జీవనశైలి కారణంగా కాలేయ వ్యాధులు పెరుగుతున్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాలేయ వ్యాధులు ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు. కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని చెడు అలవాట్ల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి.

వారసత్వంగా కాలేయ సమస్యలు రావచ్చు. అంటే మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా కాలేయ వ్యాధి ఉంటే అది జన్యుపరంగా కూడా వస్తుంది. ఇది కాకుండా అనేక ఇతర కారణాల వల్ల కాలేయ సమస్యలు సంభవించవచ్చు. మద్యపానం, ఊబకాయం మీ కాలేయానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఈ విషయాలన్నీ మీకు తెలియకపోతే మీ కాలేయం చాలా దారుణమైన స్థితికి చేరుకుంటుంది. కానీ సకాలంలో చికిత్స చేస్తే కాలేయం దెబ్బతినకుండా నయం చేయవచ్చు. మీ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చగల కొన్ని విషయాలను పరిశీలిద్దాం.

కాలేయానికి ఆల్కహాల్ అతిపెద్ద విలన్. అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల కాలేయ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది కాలేయ వాపు, కొవ్వు నిల్వలు, కాలేయం యొక్క మచ్చలను కలిగిస్తుంది. మద్యానికి దూరంగా ఉండండి. అతిగా మద్యం తాగడం వలన కాలేయం పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కొవ్వులు, చక్కెరలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఊబకాయం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి దారితీస్తుంది. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, స్వీట్లను తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.

అధిక బరువు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి దారి తీస్తుంది. కాలేయ వాపు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా బరువు తగ్గడం వల్ల మీ కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

హెపటైటిస్ బి, సి వైరస్‌లు కాలేయానికి మంట, హాని కలిగించవచ్చు. ఇది దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధి, కాలేయ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది.

ఊబకాయం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది కాలేయ వ్యాధికి కూడా దారి తీస్తుంది.

కాలుష్యం, పర్యావరణ కాలుష్యాలు, రసాయన విషాలు కాలేయ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. కాలక్రమేణా కాలేయ పనితీరును మరింత దిగజార్చవచ్చు. టాక్సిన్స్‌కు గురికావడాన్ని తగ్గించండి, మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి, మంచి పర్యావరణ పరిశుభ్రతను నిర్వహించండి.

పెయిన్ కిల్లర్స్‌తో సహా కొన్ని మందులు కాలేయానికి విషపూరితం కావచ్చు. అదేవిధంగా మందులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయానికి హానికరం.

పొగలో హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇది కాలేయ వాపు, ఒత్తిడి, కాలేయ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది.

అసురక్షిత సెక్స్, డ్రగ్స్ వాడకం కోసం సూదులు వేసుకోవడం వంటి అలవాట్లు కాలేయానికి హాని కలిగించే హెపటైటిస్ బి, సి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

విల్సన్ వ్యాధి వంటి వారసత్వంగా వచ్చే కాలేయ వ్యాధులు, ఆల్ఫా-1 యాంటిట్రిప్సిన్ లోపం వంటి జన్యుపరమైన అంశాలు కాలేయ సమస్యలకు దారితీస్తాయి.