తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Constipation Relieves । మలబద్ధకంను పోగోట్టేందుకు ఈ నాలుగు చాలు!

Constipation Relieves । మలబద్ధకంను పోగోట్టేందుకు ఈ నాలుగు చాలు!

08 December 2022, 10:49 IST

HT Telugu Desk

Constipation Relieves:  ప్రతిరోజూ మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఇది చాలా గడ్డు సమస్య, అయినప్పటికీ దీనిని నివారించేందుకు కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

Constipation Relieves:  ప్రతిరోజూ మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఇది చాలా గడ్డు సమస్య, అయినప్పటికీ దీనిని నివారించేందుకు కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
ప్రతిరోజూ ఉదయం మలబద్ధకం వేధిస్తే అది మానసికంగా కూడా ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది. కడుపు శుభ్రంగా లేకపోతే, అది వివిధ అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి ఈ సమస్యను విస్మరించకూడదు.
(1 / 8)
ప్రతిరోజూ ఉదయం మలబద్ధకం వేధిస్తే అది మానసికంగా కూడా ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది. కడుపు శుభ్రంగా లేకపోతే, అది వివిధ అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి ఈ సమస్యను విస్మరించకూడదు.
మలబద్ధకం నివారణకు యోగా ఒక చక్కని పరిష్కారంగా ఉంటుంది. గంటలోపే మీకు మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగించే యోగాసనాలు ఉన్నాయి.
(2 / 8)
మలబద్ధకం నివారణకు యోగా ఒక చక్కని పరిష్కారంగా ఉంటుంది. గంటలోపే మీకు మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగించే యోగాసనాలు ఉన్నాయి.
పవనముక్తాసనం: ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే కొంత సమయం పాటు ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల అనేక ఉదర సమస్యలు తగ్గుతాయి. మలబద్ధకం సమస్య కూడా పరిష్కారమవుతుంది. ఆకలి పెరగవచ్చు
(3 / 8)
పవనముక్తాసనం: ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే కొంత సమయం పాటు ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల అనేక ఉదర సమస్యలు తగ్గుతాయి. మలబద్ధకం సమస్య కూడా పరిష్కారమవుతుంది. ఆకలి పెరగవచ్చు
భుజంగాసనం: ఈ ఆసనం ఉదర కండరాలను బలపరచడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా, ఆకలి పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఈ ఆసనం వేయండి. కడుపు శుభ్రంగా మారుతుంది.
(4 / 8)
భుజంగాసనం: ఈ ఆసనం ఉదర కండరాలను బలపరచడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా, ఆకలి పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఈ ఆసనం వేయండి. కడుపు శుభ్రంగా మారుతుంది.
అర్ధచక్రాసనం: ఇది ఇతర యోగాసనాల కంటే కొంచెం కష్టమైన ఆసనం. కానీ సాధన చేస్తే పొట్టకు చాలా మేలు కలిగిస్తుంది. రోజూ ఉదయం ఈ ఆసనం వేస్తే మలబద్ధకం సమస్య అనేదే ఉండదు.
(5 / 8)
అర్ధచక్రాసనం: ఇది ఇతర యోగాసనాల కంటే కొంచెం కష్టమైన ఆసనం. కానీ సాధన చేస్తే పొట్టకు చాలా మేలు కలిగిస్తుంది. రోజూ ఉదయం ఈ ఆసనం వేస్తే మలబద్ధకం సమస్య అనేదే ఉండదు.
వజ్రాసనం: సరళమైన యోగాసనాలలో ఇది ఒకటి. అయితే ఉదయం పూట కాదు, ప్రతిరోజూ భారీ భోజనం చేసిన తర్వాత ఈ యోగాసనాన్ని అభ్యాసం చేయవచ్చు. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
(6 / 8)
వజ్రాసనం: సరళమైన యోగాసనాలలో ఇది ఒకటి. అయితే ఉదయం పూట కాదు, ప్రతిరోజూ భారీ భోజనం చేసిన తర్వాత ఈ యోగాసనాన్ని అభ్యాసం చేయవచ్చు. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
ఔషధాలు అవసరం లేకుండానే, ఈ 4 యోగాసనాలు మీ మలబద్ధకం సమస్యను పూర్తిగా నయం చేస్తాయి.
(7 / 8)
ఔషధాలు అవసరం లేకుండానే, ఈ 4 యోగాసనాలు మీ మలబద్ధకం సమస్యను పూర్తిగా నయం చేస్తాయి.

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి