Mind Is Exhausted : మీ మనసు అలసిపోయిందని చెప్పేందుకు సంకేతాలివే

మీరు శారీరకంగా అలసిపోయినప్పుడు, మీ శరీరం(Body) ఎక్కువగా అలసిపోతుంది. మీరు మానసిక అలసటను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీ మనస్సు అలసిపోతుంది. కానీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీరు చాలా కాలం పాటు ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు మానసిక అలసట సమస్య ఏర్పడుతుంది. సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఆలోచన అవసరం, ఎక్కువ ఏకాగ్రత అవసరం. మీ మెదడు(Mind) చాలా ఉద్దీపనను పొందినప్పుడు లేదా విశ్రాంతి లేకుండా తీవ్రమైన స్థాయి కార్యకలాపాలను నిర్వహించవలసి వచ్చినప్పుడు మానసిక అలసట సంభవించవచ్చు.

ఇంటి గురించి ఆందోళనలు, కళారంగంలో ఏదైనా పని, సమస్యలను పరిష్కరించడం, కొన్ని నైతిక పని చేయడంలో భారం, భారీ అధ్యయన పని, మానసిక స్థితిని నియంత్రించే పరిస్థితి వంటి ఇతర సమస్యలతో మనసు అలసిపోతుంది. మానసిక అలసట సమస్య ప్రధానంగా పెద్దవారిలో కనిపిస్తుంది. అయితే ప్రస్తుతం పెరుగుతున్న పోటీ కారణంగా పిల్లలలో కూడా ఈ సమస్య కనిపిస్తుంది.

మానసిక అలసట సమస్య ఉన్నప్పుడు, దాని లక్షణాలు సాధారణంగా నెమ్మదిగా కనిపిస్తాయి. ఇది అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం. మీరు మానసిక అలసటను ఎదుర్కోవాల్సిన పరిస్థితితో పోరాడుతున్నప్పుడు, ఆ సమయంలో దాని లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. మానసిక అలసట విషయంలో, దాని లక్షణాలు కింది విధంగా ఉంటాయి.

నిరంతరం విచారంగా ఉంటుంది

నిరంతరం ఆందోళన భావన.

నిస్సహాయ మానసిక స్థితితో సహా నిరాశ భావాలు.

దేనినైనా పట్టించుకోవడం కష్టం.

ఒంటరి స్థితిలో ఉండటం - అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతారు.

కోపం లేదా చిరాకు - ఈ సమస్య నిరంతరంగా లేదా కొంత సమయం వరకు ఉండవచ్చు.

భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడం మరియు నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది.

భయం భావన కలుగుతుంది.

చాలా త్వరగా కోపం వస్తుంది.

మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు.

ప్రతిపనిలో నీరసంగా లేదా నెమ్మదిగా అనిపించడం..

ఏకాగ్రత, సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడం, ఆలోచనలను కలపడం లేదా పనులను ఖచ్చితంగా పూర్తి చేయడం కష్టం.

మానసిక అలసటను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

శ్రద్ధ వహించండి

యోగా, ధ్యానం చేయండి

మసాజ్ పొందండి

అరోమాథెరపీ

మీకు ఇష్టమైన పుస్తకాన్ని చదవండి

ప్రకృతికి దగ్గరగా సమయం గడపండి

పాటలు వినండి

మరింత నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి

అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి