Intimate Health : అమ్మాయిలు అదే పనిగా ఆ పనిలో ఉంటే.. మీ పని అయిపోయినట్లే..

Vaginal Problems : మీరు సాధారణంగా కంటే ఎక్కువగా సెక్స్‌లో పాల్గొంటున్నారా? కొంపతీసి అదే ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్ జీవితం అనుకుంటున్నారా? అయితే మీరు పొరపడినట్లే అంటున్నారు నిపుణులు. సగటు వయోజన వ్యక్తి సంవత్సరానికి 54 సార్లు లైంగిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొంటాడు. అది సరైనది అయితే.. వారానికి ఒకసారి సెక్స్ సెషన్ తగినంత చాలు అని అర్థం.

కానీ కొందరు వ్యక్తులు దానిలో ఎక్కువగా పాల్గొంటారు. మీరు, మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ సంతోషంగా, సుఖంగా ఉన్నంత వరకు.. శారీరక సమస్యలు లేనంత వరకు అంతా బాగానే ఉంటుంది. కానీ కొన్నిసార్లు అతిగా లేదా చాలా తరచుగా దానిలో పాల్గొనడం వల్ల అది మీపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు. మరి ఆ సమస్యలేంటో.. పరిష్కారాలేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. యోని డ్రై అయిపోతుంది..

సుదీర్ఘ సెక్స్ సెషన్​ వల్ల మొదటి స్పష్టమైన లక్షణం యోని పొడిగా మారడం. దానివల్ల శరీరం సహజంగా క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది నొప్పి, పొడిగా ఉండి మంటకు కారణమవుతుంది. పైగా యోని కాస్త వదులుగా మారిపోతుంది. రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో యోని పొడిబారడం సర్వసాధారణం. ఇది చొచ్చుకుపోయేటప్పుడు, లైంగిక సంపర్కం సమయంలో చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

2. యోనిలో వాపు

సంభోగం తర్వాత మీ బాహ్య చర్మం, వల్వా, మీ లాబియా ఉబ్బిపోయి ఉంటే.. మీకు అది తగ్గేవరకు ఆగండి. లేదంటే వాపు ఎక్కువైపోతుంది. సుదీర్ఘ సెక్స్ సెషన్ కోసం యోనిలో తగినంత తడిని సృష్టించడానికి మీరు తదుపరిసారి సెక్స్​లో పాల్గొన్నప్పుడు.. యోని లూబ్రికేషన్‌ని ఉపయోగించండి.

3. సెక్స్ సమయంలో నొప్పి

సెక్స్ చేయడం అత్యంత ఆనందదాయకమైన చర్య అయినప్పటికీ.. సాధారణం కంటే ఎక్కువ సెక్స్ చేయడం జననేంద్రియ నొప్పికి కారణం కావచ్చు. సుదీర్ఘకాలం తర్వాత సెక్స్​లో పాల్గొంటే నొప్పి అనిపించడం సాధారణం. కానీ నిరంతర నొప్పి సమస్యను సూచిస్తుంది. కాబట్టి మీరు వైద్యుని కలిస్తే మంచిది.

4. బర్నింగ్ సంచలనం

చాలా మంది వ్యక్తులు సంభోగం సమయంలో అనుభవించే నొప్పి వల్ల పుండు పడతాయి. దానివల్ల వారికి మంటగా ఉంటుంది. సెక్స్ సమయంలో లేదా తర్వాత యోనిలో మండే అనుభూతి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అప్పుడు మీరు దానిని ఆపివేయాలని లేదా విరామం తీసుకోవాలని సూచించవచ్చు.

5. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్

నొప్పి, పొడిబారడం, చికాకు, మంటలు, దద్దుర్లు చాలా ఎక్కువ సెక్స్ వల్ల కలిగే లక్షణాలు. మూత్రాశయం, యోని ఇన్ఫెక్షన్లు బాధాకరమైన లక్షణం కాబట్టి. మీరు వెంటనే వైద్యుని సంప్రదించండి.

ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్ సెషన్ కోసం ఈ 5 చిట్కాలను పాటించండి..

1. లూబ్రికెంట్ ఉపయోగించండి: నీటి ఆధారిత లూబ్రికెంట్​ ఉపయోగించడం వల్ల యోని పొడిబారడం తగ్గుతుంది. తద్వార సుదీర్ఘ సెక్స్‌లో పాల్గొనవచ్చు.

2. ఫోర్‌ప్లేను చేర్చండి: ఫోర్‌ప్లే టెక్నిక్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ శరీరాలు వేడెక్కేలా చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ కనీసం 10 నిమిషాలు లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. కాబట్టి మీ భాగస్వామిని తాకండి. ముద్దు పెట్టుకోండి. కౌగిలించుకోండి.

3. పొజీషన్ మార్చుకోండి: మీరు సెక్స్ సమయంలో ఎక్కువ నొప్పిని అనుభవిస్తే.. మరొక స్థానానికి మారండి. తద్వారా నొప్పి తగ్గుతుంది.

4. కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయండి: ఇవి పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇది మీ మూత్రాశయానికి మద్దతునిస్తుంది. అక్కడ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. భావప్రాప్తిని చేరుకోవడం సులభతరం చేస్తుంది.

5. విరామం తీసుకోండి: మీరు సంభోగం చేస్తున్నప్పుడు సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే దానికి విరామం తీసుకోండి.