loose vagina: లూస్‌ యోని ..శృగారంలో అసంతృప్తి.. ఈ టిప్స్‌తో టైట్‌గా మార్చుకోండి!

యోగా తనువును, మనస్సు ఏకం చేస్తుంది. ఇది సంపూర్ణ ఆరోగ్య సాధన. సూర్య నమస్కార్, ఇతర నిర్దిష్ట యోగా ఆసనాలను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. అనేక శరీరక ఇబ్బందులను తగ్గించడంలో యోగాసానాలు అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతాయి. ముఖ్యంగా మహిళ శరీరంలో మార్పులు తీసురావడంలో యోగా అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. చాలా మంది మహిళలు ఎదుర్కొనే సమస్యలలో యోని వదులుగా మారడం. యోని బిగుతుగా మార్చడంలో వివిధ యోగాసనాలు ఉన్నాయి. రన్నింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. క్రమం తప్పకుండా రన్నింగ్ చేయడం వల్ల పెల్విక్ కండరాలు బిగుతుగా మారతాయి. ఈ సాధారణ ఆసనాలను అనుసరించండి మరియు వాటిని మీ వ్యాయామ దినచర్యలో కనీసం 3 సార్లు వారానికి చేర్చండి.

సూర్య నమస్కారం

సూర్య నమస్కార్ ప్రపంచంలోనే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రభావవంతమైన యోగా పద్ధతి. ఎడమ, కుడి వైపులా కలిపి మొత్తం 24 ఆసనాలు ఉంటాయి, ఈ ఆసనాలలో వెనుకకు, ముందుకు వంగడం వల్ల కోర్ బలపడుతుంది. యోగా ప్రారంభించే ముందు సూర్య నమస్కార్ చేయడం వల్ల ఫిట్‌నెస్ మరింతగా పెంచుకోవచ్చు. గొప్ప ఆరోగ్యం లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ఈ సాధన చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.