Weightloss: చలికాలంలో బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఈ అయిదు రకాల పరాటాలు ప్రయత్నించండి

వేడివేడి పరోటాలు చలికాలంలో తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. పరాటాలతో పాటూ టేస్టీ కూరలు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. స్థూలకాయంతో ఇబ్బంది పడే కొంతమంది పరాటాలు తినడం వల్ల బరువు కూడా తగ్గుతారు. ఇది మీకు వింతగా అనిపించినా… కూడా ఇది నిజమే.

ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన స్టఫ్డ్ పరాటాల గురించి ఇక్కడ చెప్పాము. వీటిలో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పిండి పదార్థాలు,కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని తక్కువ నెయ్యి లేదా నూనెను ఉపయోగించి తయారైనవి అయితే… మీకు మంచి అల్పాహారంగా ఉపయోగపడతాయి. పరాటాలు బరువు తగ్గడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.

మెంతి పరాటా

చలికాలంలో మెంతి పరోటాను ఎక్కువగా తింటారు. మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నం చేస్తుంటే ఇది మీకు మంచి ఎంపిక అనే చెప్పాలి . వాస్తవానికి, ఆకలిని నియంత్రించడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మెంతులు చాలా సహాయపడతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, పిండిలో కొద్దిగా మెంత ఆకులు, ఉప్పు, అల్లం, మసాలా దినుసులను కలిపి రుచికరమైన పరాఠాను తయారు చేయవచ్చు. అది మీ మొత్తం ఆరోగ్యంతో పాటు బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

పాలకూర పరాటా

శీతాకాలంలో ప్రతి ఇంట్లో పాలకూర ఎక్కువగా తింటారు. రుచికరమైన పాలకూర పరాటాలో అనేక పోషకాలు అధికంగా ఉండే పాలకూర వంటకాలను తయారు చేస్తారు. పాలకూరలో తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు, కొవ్వు, విటమిన్లు, ఫైబర్, ఇనుము, కాల్షియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. కొద్దిగా నెయ్యి లేదా నూనెలో తయారుచేసిన పాలకూర పరాటాలు ఎక్కువసేపు పొట్ట నిండుగా ఉంచుతాయి. ఇది కోరికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

పనీర్ పరాటా

పనీర్ పరాటా తినడం వల్ల ప్రోటీన్ నిండుగా శరీరానికి అందుతుంది. కేవలం ప్రోటీన్ మాత్రమే కాదు, పనీర్ లో ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అల్పాహారం లేదా భోజనంలో పనీర్ ను మిక్స్ చేయడం ద్వారా తయారు చేసిన రుచికరమైన పరాటాలు కూడా మీ కోరికలను నియంత్రించడంలో, జీవక్రియను పెంచడంలో చాలా సహాయపడతాయి.

క్యాబేజీ పరాటా

బరువు తగ్గడానికి క్యాబేజీ ఎంత ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవాలి. అందుకే వెయిట్ లాస్ డైట్ లో క్యాబేజీ సలాడ్, వెజిటేబుల్స్ తీసుకోవడం మంచిది. శీతాకాలంలో ఉల్లిపాయ, క్యాబేజీ రుచికరమైన స్టఫ్డ్ పరాఠాలను తినడంలో ఎంతో మజాగా ఉంటుంది. తక్కువ నెయ్యి, నూనెతో తయారు చేసే ఈ పరోటాలు ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచడంతో పాటు కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి.

క్యారెట్, ముల్లంగి పరాటా

క్యారెట్, ముల్లంగి రెసిపీలలో చలికాలంలో ఇష్టంగా తింటారు. మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో వాటిని తినవచ్చు. క్యారెట్లు, ముల్లంగి రెండూ ఫైబర్ మంచి మూలం. ఎక్కువసేపు పొట్ట నిండేలా ఇవి చేస్తాయి. ఇవే కాకుండా అనేక రకాల పోషకాలు కూడా వీటిలో లభిస్తాయి. ఇవి శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కూడా సంరక్షిస్తాయి.

(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)