తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Heart Attack Prevention: గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ పని చేయండి

Heart Attack Prevention: గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ పని చేయండి

09 September 2024, 10:36 IST

Heart Attack Prevention: హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్ ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలంటే హార్ట్ హెల్తీ డైట్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఈ పండ్లను తీసుకోవచ్చు.

  • Heart Attack Prevention: హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్ ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలంటే హార్ట్ హెల్తీ డైట్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఈ పండ్లను తీసుకోవచ్చు.
పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల పండ్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ఈ పండ్లలో విటమిన్స్, మినరల్స్,  యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
(1 / 6)
పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల పండ్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ఈ పండ్లలో విటమిన్స్, మినరల్స్,  యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
యాపిల్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, మంట,  ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. యాపిల్స్ లోని పొటాషియం ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
(2 / 6)
యాపిల్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, మంట,  ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. యాపిల్స్ లోని పొటాషియం ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది.(freepik)
బ్లూబెర్రీస్: యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి,  మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. పర్పుల్ రంగు పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పర్పుల్ బెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
(3 / 6)
బ్లూబెర్రీస్: యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి,  మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. పర్పుల్ రంగు పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పర్పుల్ బెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.(freepik)
సిట్రస్ పండ్లు: నారింజ, ద్రాక్షపండు,  నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సిట్రస్ పండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంట,  ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటి వినియోగం గుండె ఆరోగ్యాన్ని,  గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
(4 / 6)
సిట్రస్ పండ్లు: నారింజ, ద్రాక్షపండు,  నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సిట్రస్ పండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంట,  ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటి వినియోగం గుండె ఆరోగ్యాన్ని,  గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.(freepik)
అవోకాడోస్: అవోకాడోస్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది.  రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.  గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
(5 / 6)
అవోకాడోస్: అవోకాడోస్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది.  రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.  గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.(freepik)
దానిమ్మ పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్, బ్లడ్ ప్రెజర్ ను మెరుగుపరుస్తుంది. దానిమ్మలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దానిమ్మను రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
(6 / 6)
దానిమ్మ పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్, బ్లడ్ ప్రెజర్ ను మెరుగుపరుస్తుంది. దానిమ్మలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దానిమ్మను రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.(freepik)

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి