తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Summer Pregnancy: వేడి వేసవి నెలల్లో గర్భిణీలు పాటించాల్సిన ఆహార నియమాలు!

Summer pregnancy: వేడి వేసవి నెలల్లో గర్భిణీలు పాటించాల్సిన ఆహార నియమాలు!

24 May 2023, 21:11 IST

HT Telugu Desk

Summer pregnancy: వేసవిలో గర్భిణీలు తమ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ వేడి కాలంలో వారి ఆహారంలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలో ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి.

  • Summer pregnancy: వేసవిలో గర్భిణీలు తమ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ వేడి కాలంలో వారి ఆహారంలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలో ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి.
 వేసవిలో కఠినమైన ఎండలకు సామాన్యులే తాళలేరు,  గర్భిణీ స్త్రీల పరిస్థితి మరింత కష్టంగా ఉంటుంది. ఎండాకాలంలో గర్భిణీల ఆరోగ్యానికి  సరైన ఆహారం అవసరం, గర్భధారణ సమయంలో తల్లులు ఎలాంటి పోషకాలు అవసరమో చూడండి.   
(1 / 5)
 వేసవిలో కఠినమైన ఎండలకు సామాన్యులే తాళలేరు,  గర్భిణీ స్త్రీల పరిస్థితి మరింత కష్టంగా ఉంటుంది. ఎండాకాలంలో గర్భిణీల ఆరోగ్యానికి  సరైన ఆహారం అవసరం, గర్భధారణ సమయంలో తల్లులు ఎలాంటి పోషకాలు అవసరమో చూడండి.   
గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుల సలహా మేరకు ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, కాల్షియం ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. పిల్లల మెదడుకు పోషణను అందించడానికి అవోకాడో, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఆహారంలో చేర్చండి. 
(2 / 5)
గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుల సలహా మేరకు ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, కాల్షియం ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. పిల్లల మెదడుకు పోషణను అందించడానికి అవోకాడో, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఆహారంలో చేర్చండి. 
వేసవిలో గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు కనీసం 3 లీటర్ల నీరు తాగడం మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నీటితో పాటు పండ్ల రసాలు, కొబ్బరి నీళ్లు  తాగుతూ ఉండాలి. 
(3 / 5)
వేసవిలో గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు కనీసం 3 లీటర్ల నీరు తాగడం మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నీటితో పాటు పండ్ల రసాలు, కొబ్బరి నీళ్లు  తాగుతూ ఉండాలి. 
వేసవి రోజులలో తినడం అలవాటు చేసుకుంటే ఉదయం పూట మొలకలు, పండ్లు (పుచ్చకాయ తినవచ్చు),  ఉప్పు, నూనె లేదా నెయ్యి ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. 
(4 / 5)
వేసవి రోజులలో తినడం అలవాటు చేసుకుంటే ఉదయం పూట మొలకలు, పండ్లు (పుచ్చకాయ తినవచ్చు),  ఉప్పు, నూనె లేదా నెయ్యి ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. 
వేసవిలో గర్భిణీలు మెత్తటి కాటన్ దుస్తులు ధరించాలని చెబుతారు. రాత్రి బాగా నిద్ర పొవడంతో పాటు, మధ్యాహ్నం కూడా కనీసమ్ 30 నిమిషాల నిద్ర పోవాలి. 
(5 / 5)
వేసవిలో గర్భిణీలు మెత్తటి కాటన్ దుస్తులు ధరించాలని చెబుతారు. రాత్రి బాగా నిద్ర పొవడంతో పాటు, మధ్యాహ్నం కూడా కనీసమ్ 30 నిమిషాల నిద్ర పోవాలి. 

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి