భోజనం తర్వాత ఇలాంటి వ్యాయామాలు చేయండి.. ఆహారం తొందరగా జీర్ణమవుతుంది!
11 June 2022, 22:07 IST
ఆహారం తిన్న తర్వాత 15-20 నిమిషాలు నడవడం చిన్న పాటి వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉండదు గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు.
- ఆహారం తిన్న తర్వాత 15-20 నిమిషాలు నడవడం చిన్న పాటి వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉండదు గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు.
_1654965199298.jpg "సుఖాసనం సుఖాసనంలో కూర్చొవడం వల్ల ఆహారం తొందరగా జీర్ణం చేసుకోవచ్చు. కానీ తిన్న తర్వాత 5-10 నిమిషాలు మాత్రమే సుఖాసనంలో కూర్చోవాలి. ఆ తర్వాత నడవాలి.")
