తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Anxious Thoughts: ఆందోళనలతో ఆలోచనలు, పెరిగిపోతున్నాయా? ఇలా మేనేజ్ చేసుకోండి!

anxious thoughts: ఆందోళనలతో ఆలోచనలు, పెరిగిపోతున్నాయా? ఇలా మేనేజ్ చేసుకోండి!

12 August 2023, 22:55 IST

HT Telugu Desk

 anxious thoughts: ఏదైనా ఆందోళన ఉన్నప్పుడు మనకు ఆత్రుత ఎక్కువ ఉంటుంది. ఈ విపరీత ఆలోచనలను ఎదుర్కొనేందుకు ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు చూడండి.

  •  anxious thoughts: ఏదైనా ఆందోళన ఉన్నప్పుడు మనకు ఆత్రుత ఎక్కువ ఉంటుంది. ఈ విపరీత ఆలోచనలను ఎదుర్కొనేందుకు ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు చూడండి.
ఏదైనా విషయం గురించి గానీ, వ్యక్తుల గురించి గానీ మనం ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మనకు అన్నింటికీ ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది. భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. వీటి నుండి మనల్ని మనం దూరంగా ఉంచుకోవడానికి  థెరపిస్ట్ ఇస్రా నాసిర్  కొన్ని స్వీయ నియంత్రణ చిట్కాలను పంచుకుంది. 
(1 / 6)
ఏదైనా విషయం గురించి గానీ, వ్యక్తుల గురించి గానీ మనం ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మనకు అన్నింటికీ ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది. భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. వీటి నుండి మనల్ని మనం దూరంగా ఉంచుకోవడానికి  థెరపిస్ట్ ఇస్రా నాసిర్  కొన్ని స్వీయ నియంత్రణ చిట్కాలను పంచుకుంది. (Unsplash)
మనలో ఆత్రుత భావాలను ప్రేరేపించగల పరిస్థితులు, భావాలను మనం గుర్తించాలి - వాటిని మేనేజ్ చేయగల నైపుణ్యం అలవర్చుకోవాలి. 
(2 / 6)
మనలో ఆత్రుత భావాలను ప్రేరేపించగల పరిస్థితులు, భావాలను మనం గుర్తించాలి - వాటిని మేనేజ్ చేయగల నైపుణ్యం అలవర్చుకోవాలి. (Unsplash)
In romantic relationships or otherwise, we should set clear boundaries that can help us to manage our emotions better. 
(3 / 6)
In romantic relationships or otherwise, we should set clear boundaries that can help us to manage our emotions better. (Unsplash)
ఆత్రుతతో కూడిన ఆలోచనలు మనస్సులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వాటికి లొంగిపోకుండా, వాటిని సవాలు చేయడం నేర్చుకోవాలి. 
(4 / 6)
ఆత్రుతతో కూడిన ఆలోచనలు మనస్సులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వాటికి లొంగిపోకుండా, వాటిని సవాలు చేయడం నేర్చుకోవాలి. (Unsplash)
లోతైన శ్వాస, ధ్యానం, ఇతర మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు మనం ప్రశాంతంగా ఉండడానికి, మరింత ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి. 
(5 / 6)
లోతైన శ్వాస, ధ్యానం, ఇతర మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు మనం ప్రశాంతంగా ఉండడానికి, మరింత ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి. (Unsplash)
మనం మన జీవితంలోని సానుకూల విషయాలకు సంబంధించి ఒక జాబితాను సంకలనం చేయాలి, మనం ఆత్రుతగా అనిపించిన ప్రతిసారీ వాటిని చదవాలి.
(6 / 6)
మనం మన జీవితంలోని సానుకూల విషయాలకు సంబంధించి ఒక జాబితాను సంకలనం చేయాలి, మనం ఆత్రుతగా అనిపించిన ప్రతిసారీ వాటిని చదవాలి.(Unsplash)

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి