తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Beetroot: బీట్‌రూట్‌ను తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు, దాన్ని ఎందుకు తినాలో తెలుసుకోండి

Beetroot: బీట్‌రూట్‌ను తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు, దాన్ని ఎందుకు తినాలో తెలుసుకోండి

04 May 2024, 14:09 IST

Haritha Chappa

Beetroot: బీట్ రూట్  ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు. అధికంగా తింటే మాత్రం కొన్ని రకాల సమస్యలు రావచ్చు. 

  • Beetroot: బీట్ రూట్  ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు. అధికంగా తింటే మాత్రం కొన్ని రకాల సమస్యలు రావచ్చు. 
యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలలో బీట్ రూట్ ఒకటి. ఇది శరీరాని అత్యవసరమైన పోషకాలు.  దీనిలో ఆంథోసైనిన్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. 
(1 / 10)
యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలలో బీట్ రూట్ ఒకటి. ఇది శరీరాని అత్యవసరమైన పోషకాలు.  దీనిలో ఆంథోసైనిన్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. 
బీట్ రూట్ రంగుకు బీటాసైనిన్స్ కారణం. ఇవి బీట్ రూట్ కు ఈ రంగును ఇస్తాయి. ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను, ముఖ్యంగా మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ను నివారిస్తుంది. బీట్ రూట్ లో ఇతర క్యాన్సర్-పోరాట సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. 
(2 / 10)
బీట్ రూట్ రంగుకు బీటాసైనిన్స్ కారణం. ఇవి బీట్ రూట్ కు ఈ రంగును ఇస్తాయి. ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను, ముఖ్యంగా మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ను నివారిస్తుంది. బీట్ రూట్ లో ఇతర క్యాన్సర్-పోరాట సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. 
బీట్ రూట్  శరీరంలో ఇన్ ఫ్లమ్మేషన్ ను తగ్గిస్తుంది. ఇది కీళ్ళు,  మోకాళ్ళ వాపును తగ్గిస్తుంది.  
(3 / 10)
బీట్ రూట్  శరీరంలో ఇన్ ఫ్లమ్మేషన్ ను తగ్గిస్తుంది. ఇది కీళ్ళు,  మోకాళ్ళ వాపును తగ్గిస్తుంది.  
బీట్ రూట్ లో ఉండే నైట్రేట్లు గుండెను కాపాడతాయి. ఇందులో ఉండే నైట్రేట్లు రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్త నాళాలను శాంతపరుస్తాయి. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు, గుండె జబ్బులు,  స్ట్రోక్ వంటివి సంభవించవు. నైట్రేట్లు అధికంగా ఉండే బీట్ రూట్‌లు గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి సహాయపడతాయి. 
(4 / 10)
బీట్ రూట్ లో ఉండే నైట్రేట్లు గుండెను కాపాడతాయి. ఇందులో ఉండే నైట్రేట్లు రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్త నాళాలను శాంతపరుస్తాయి. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు, గుండె జబ్బులు,  స్ట్రోక్ వంటివి సంభవించవు. నైట్రేట్లు అధికంగా ఉండే బీట్ రూట్‌లు గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి సహాయపడతాయి. 
బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల వ్యాయామం చేసే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు రిలాక్స్ అయినప్పుడు బీట్ రూట్ లో ఉండే నైట్రేట్స్ కండరాలకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ ను అందిస్తాయి. 
(5 / 10)
బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల వ్యాయామం చేసే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు రిలాక్స్ అయినప్పుడు బీట్ రూట్ లో ఉండే నైట్రేట్స్ కండరాలకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ ను అందిస్తాయి. 
బీట్ రూట్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గట్ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ తో పాటు బీటావిన్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతాయి. ఇది గట్ లోని బ్యాక్టీరియా బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. 
(6 / 10)
బీట్ రూట్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గట్ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ తో పాటు బీటావిన్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతాయి. ఇది గట్ లోని బ్యాక్టీరియా బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. 
 గ్లూటామైన్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలలో బీట్ రూట్ ఒకటి, ఇందులో అమైనో ఆమ్లాలు పొట్ట ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. 
(7 / 10)
 గ్లూటామైన్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలలో బీట్ రూట్ ఒకటి, ఇందులో అమైనో ఆమ్లాలు పొట్ట ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. 
మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది మెదడుకు మేలు చేస్తుంది. బీట్ రూట్ ను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని, నిర్ణయం తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. అధిక నైట్రేట్ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు సామర్థ్యం కూడా పెరుగుతుంది. 
(8 / 10)
మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది మెదడుకు మేలు చేస్తుంది. బీట్ రూట్ ను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని, నిర్ణయం తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. అధిక నైట్రేట్ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు సామర్థ్యం కూడా పెరుగుతుంది. 
మెనోపాజ్ తర్వాత రక్తపోటు, గుండెజబ్బుల ముప్పు పెరుగుతుంది. నైట్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. ఇది ధమనులను ఫ్లెక్సిబుల్ గా ఉంచుతుంది. రక్తపోటు పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది.
(9 / 10)
మెనోపాజ్ తర్వాత రక్తపోటు, గుండెజబ్బుల ముప్పు పెరుగుతుంది. నైట్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. ఇది ధమనులను ఫ్లెక్సిబుల్ గా ఉంచుతుంది. రక్తపోటు పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది.
ఇది చేతులు, కాళ్ళకు రక్తం సక్రమంగా ప్రవహించడాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది నొప్పి, తిమ్మిరి వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. బీట్ రూట్ రసం రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
(10 / 10)
ఇది చేతులు, కాళ్ళకు రక్తం సక్రమంగా ప్రవహించడాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది నొప్పి, తిమ్మిరి వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. బీట్ రూట్ రసం రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి