తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Omega-3 Deficiency । ఈ సమస్యలన్నింటికీ కారణం ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం, సంకేతాలు గమనించండి!

Omega-3 Deficiency । ఈ సమస్యలన్నింటికీ కారణం ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం, సంకేతాలు గమనించండి!

08 January 2024, 19:22 IST

HT Telugu Desk

Omega-3 Deficiency: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వులు. మీ శరీరంలో వీటి లోపం ఏర్పడినట్లయితే మీకు ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయో చూడండి.

Omega-3 Deficiency: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వులు. మీ శరీరంలో వీటి లోపం ఏర్పడినట్లయితే మీకు ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయో చూడండి.
 ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ శరీరానికి అవసరం, కానీ మన శరీరం వాటిని స్వంతంగా ఉత్పత్తి చేసుకోలేదు. కాబట్టి మనం తీసుకునే ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల రూపంలోనే  పొందాల్సి ఉంటుంది. శరీరంలో ఒమేగా-3లో లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది,  ఒమేగా-3 లోపం ఉన్నప్పుడు కొన్ని లక్షణాలు ఉంటాయి.
(1 / 8)
 ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ శరీరానికి అవసరం, కానీ మన శరీరం వాటిని స్వంతంగా ఉత్పత్తి చేసుకోలేదు. కాబట్టి మనం తీసుకునే ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల రూపంలోనే  పొందాల్సి ఉంటుంది. శరీరంలో ఒమేగా-3లో లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది,  ఒమేగా-3 లోపం ఉన్నప్పుడు కొన్ని లక్షణాలు ఉంటాయి.(Unsplash)
డిప్రెషన్- ఆందోళన: మెదడు పనితీరు, మానసిక స్థితి నియంత్రణలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లోపిస్తే డిప్రెషన్ , యాంగ్జయిటీ పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. 
(2 / 8)
డిప్రెషన్- ఆందోళన: మెదడు పనితీరు, మానసిక స్థితి నియంత్రణలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లోపిస్తే డిప్రెషన్ , యాంగ్జయిటీ పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. (File Photo (Getty Images/iStockphoto))
కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వాపును తగ్గించడం, రక్తంలోని లిపిడ్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం, రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలలో లోపం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 
(3 / 8)
కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వాపును తగ్గించడం, రక్తంలోని లిపిడ్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం, రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలలో లోపం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. (File Photo (Shutterstock))
అలసట: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నొప్పులు తగ్గించడానికి, శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం అలసట, బలహీనతకు దారితీస్తుంది. 
(4 / 8)
అలసట: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నొప్పులు తగ్గించడానికి, శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం అలసట, బలహీనతకు దారితీస్తుంది. (File Photo (Shutterstock))
జ్ఞాపకశక్తి మందగించడం: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మెదడు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. జ్ఞాపకశక్తి , అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 లోపం జ్ఞాపకశక్తి క్షీణతకు దారి తీస్తుంది. 
(5 / 8)
జ్ఞాపకశక్తి మందగించడం: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మెదడు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. జ్ఞాపకశక్తి , అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 లోపం జ్ఞాపకశక్తి క్షీణతకు దారి తీస్తుంది. (Pixabay)
పొడి చర్మం: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మాన్ని తేమగా, మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం వల్ల చర్మం పొడిబారడం, దురద లేదా పొలుసులు ఏర్పడవచ్చు. 
(6 / 8)
పొడి చర్మం: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మాన్ని తేమగా, మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం వల్ల చర్మం పొడిబారడం, దురద లేదా పొలుసులు ఏర్పడవచ్చు. (Freepik)
కీళ్ల నొప్పులు: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కీళ్ల నొప్పులు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 లోపిస్తే మంట, కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయి. 
(7 / 8)
కీళ్ల నొప్పులు: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కీళ్ల నొప్పులు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 లోపిస్తే మంట, కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయి. (File Photo (Shutterstock))
దృష్టి సమస్యలు: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కంటి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. కంటిలో వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3లో లోపం దృష్టి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది
(8 / 8)
దృష్టి సమస్యలు: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కంటి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. కంటిలో వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3లో లోపం దృష్టి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది(Unsplash)

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి