తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Vitamin C Rich Fruits: విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు ఇవే..

Vitamin C rich fruits: విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు ఇవే..

21 June 2023, 15:48 IST

HT Telugu Desk

Vitamin C rich fruits: పైనాపిల్ నుంచి మామిడిపండ్ల వరకు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి.  

Vitamin C rich fruits: పైనాపిల్ నుంచి మామిడిపండ్ల వరకు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి.  
వేసవిలో, మన శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా, శక్తివంతంగా ఉండటం అవసరం. ఆరోగ్యం కోసం ఆ కాలంలో దొరికే పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. వేసవిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే పండ్లను తినడం లాభదాయకం. మీ ఆహారంలో తప్పకుండా చేర్చుకోవాల్సిన కొన్ని పండ్లేంటో చూద్దాం. 
(1 / 7)
వేసవిలో, మన శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా, శక్తివంతంగా ఉండటం అవసరం. ఆరోగ్యం కోసం ఆ కాలంలో దొరికే పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. వేసవిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే పండ్లను తినడం లాభదాయకం. మీ ఆహారంలో తప్పకుండా చేర్చుకోవాల్సిన కొన్ని పండ్లేంటో చూద్దాం. (Unsplash)
మామిడిపండ్లు: వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, బీటా కెరోటిన్, విటమన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. మామిడిపండ్లకు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ముఖ్య పచ్చి మామిడి కాయల్లో విటమిన్ సి పండ్ల కన్నా ఎక్కువగా ఉంటుంది. 
(2 / 7)
మామిడిపండ్లు: వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, బీటా కెరోటిన్, విటమన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. మామిడిపండ్లకు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ముఖ్య పచ్చి మామిడి కాయల్లో విటమిన్ సి పండ్ల కన్నా ఎక్కువగా ఉంటుంది. (Unsplash)
పైనాపిల్: దీంట్లో మాంగనీస్ ఉంటుంది. విటమిన్ సి కూడా ఎక్కువే. దీన్ని ఆరోగ్య చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయి. 
(3 / 7)
పైనాపిల్: దీంట్లో మాంగనీస్ ఉంటుంది. విటమిన్ సి కూడా ఎక్కువే. దీన్ని ఆరోగ్య చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయి. (Unsplash)
జామపండ్లు: వీటిలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోగ నిరోధక శక్తి పెంచడమే కాక, క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాల్ని తగ్గిస్తుంది. 
(4 / 7)
జామపండ్లు: వీటిలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోగ నిరోధక శక్తి పెంచడమే కాక, క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాల్ని తగ్గిస్తుంది. (Unsplash)
కివి: విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ ఈ పండులో ఉంటాయి. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఇది సాయపడుతుంది. గుండె వ్యాధులు రాకుండా రక్షిస్తుంది. 
(5 / 7)
కివి: విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ ఈ పండులో ఉంటాయి. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఇది సాయపడుతుంది. గుండె వ్యాధులు రాకుండా రక్షిస్తుంది. (Unsplash)
బొప్పాయి: దీంట్లో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాదు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ కూడా ఎక్కువే. 
(6 / 7)
బొప్పాయి: దీంట్లో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాదు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ కూడా ఎక్కువే. (Unsplash)
స్ట్రాబెర్రీ: వీటిలో యాంటి ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరానికి పీచుతో పాటూ అనేక విటమిన్లు ఈ పండ్లు అందిస్తాయి. 
(7 / 7)
స్ట్రాబెర్రీ: వీటిలో యాంటి ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరానికి పీచుతో పాటూ అనేక విటమిన్లు ఈ పండ్లు అందిస్తాయి. (Unsplash)

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి