తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Detox Your Lungs: ఇవి తింటే మీ ఊపిరితిత్తులు శుభ్రం అవుతాయి!

Detox your lungs: ఇవి తింటే మీ ఊపిరితిత్తులు శుభ్రం అవుతాయి!

07 June 2023, 18:07 IST

HT Telugu Desk

Detox your lungs: ఆరోగ్యకరమైన శ్వాసకోశ వ్యవస్థ కోసం, మీ ఊపిరితిత్తుల నిర్విషీకరణలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, అవేమిటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి. 

  • Detox your lungs: ఆరోగ్యకరమైన శ్వాసకోశ వ్యవస్థ కోసం, మీ ఊపిరితిత్తుల నిర్విషీకరణలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, అవేమిటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి. 
Air pollution, tobacco smoking, allergens and a variety of other factors put our lungs at risk of asthma, COPD and other disorders. Certain foods can help detoxify our lungs and improve their capacity. Nutritionist Karishma Shah suggests diet plan to boost lung health.
(1 / 7)
Air pollution, tobacco smoking, allergens and a variety of other factors put our lungs at risk of asthma, COPD and other disorders. Certain foods can help detoxify our lungs and improve their capacity. Nutritionist Karishma Shah suggests diet plan to boost lung health.(Pinterest, Freepik)
గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండండి, ఉదయాన్నే మొదటగా ఈ పానీయాన్ని త్రాగండి. 
(2 / 7)
గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండండి, ఉదయాన్నే మొదటగా ఈ పానీయాన్ని త్రాగండి. (Pixabay)
క్వినోవా సలాడ్: వండిన క్వినోవా, మిక్స్డ్ గ్రీన్స్, చెర్రీ టొమాటోలు, దోసకాయ, అవకాడో ,  ఆలివ్ ఆయిల్ , నిమ్మరసం కలిపి సలాడ్‌ను తయారు చేసి, తరచుగా తింటూ ఉండండి. 
(3 / 7)
క్వినోవా సలాడ్: వండిన క్వినోవా, మిక్స్డ్ గ్రీన్స్, చెర్రీ టొమాటోలు, దోసకాయ, అవకాడో ,  ఆలివ్ ఆయిల్ , నిమ్మరసం కలిపి సలాడ్‌ను తయారు చేసి, తరచుగా తింటూ ఉండండి. (Pinterest)
బెర్రీలతో కూడిన ఓట్స్: నీటిలో లేదా మొక్కల ఆధారిత పాలలో ఓట్స్ ఉడికించి, బ్లూబెర్రీస్ లేదా స్ట్రాబెర్రీల వంటి కొన్ని బెర్రీలను వేసి తీసుకోండి. 
(4 / 7)
బెర్రీలతో కూడిన ఓట్స్: నీటిలో లేదా మొక్కల ఆధారిత పాలలో ఓట్స్ ఉడికించి, బ్లూబెర్రీస్ లేదా స్ట్రాబెర్రీల వంటి కొన్ని బెర్రీలను వేసి తీసుకోండి. (Pixabay)
గ్రీన్ స్మూతీ: రిఫ్రెష్,  డిటాక్సిఫైయింగ్ డ్రింక్ కోసం పాలకూర, దోసకాయ, యాపిల్,  నిమ్మరసం కలిపి  గ్రీన్ స్మూతీ చేసుకొని తాగుతుండాలి. 
(5 / 7)
గ్రీన్ స్మూతీ: రిఫ్రెష్,  డిటాక్సిఫైయింగ్ డ్రింక్ కోసం పాలకూర, దోసకాయ, యాపిల్,  నిమ్మరసం కలిపి  గ్రీన్ స్మూతీ చేసుకొని తాగుతుండాలి. (Pixabay)
లెంటిల్ లేదా వెజిటబుల్ సూప్: కాయధాన్యాలు లేదా వివిధ రకాల కూరగాయలతో రుచికరమైన సూప్‌ను సిద్ధం చేయండి. క్యారెట్, సెలెరీ, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, పసుపు వంటివి ఎక్కువ కలపండి. ఇవి మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. 
(6 / 7)
లెంటిల్ లేదా వెజిటబుల్ సూప్: కాయధాన్యాలు లేదా వివిధ రకాల కూరగాయలతో రుచికరమైన సూప్‌ను సిద్ధం చేయండి. క్యారెట్, సెలెరీ, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, పసుపు వంటివి ఎక్కువ కలపండి. ఇవి మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. 
టోఫు-  రంగురంగుల కూరగాయలు: బెల్ పెప్పర్స్, బ్రోకలీ ,  స్నో బఠానీలు వంటి రంగురంగుల కూరగాయలతో టోఫును వేసి కలపాలి, ఆపై  వెల్లుల్లి, అల్లం, చింతపండు సాస్‌తో సీజనింగ్ చేయండి, తినండి. 
(7 / 7)
టోఫు-  రంగురంగుల కూరగాయలు: బెల్ పెప్పర్స్, బ్రోకలీ ,  స్నో బఠానీలు వంటి రంగురంగుల కూరగాయలతో టోఫును వేసి కలపాలి, ఆపై  వెల్లుల్లి, అల్లం, చింతపండు సాస్‌తో సీజనింగ్ చేయండి, తినండి. (Chef Shankar Devnath )

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి