తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Pain Relief In Periods: ఇలా పడుకుంటే.. నెలసరి సమయంలో నొప్పి తగ్గుతుంది

pain relief in periods: ఇలా పడుకుంటే.. నెలసరి సమయంలో నొప్పి తగ్గుతుంది

30 April 2023, 20:43 IST

HT Telugu Desk

pain relief in periods:  నెలసరి సమయంలో కొంత మందికి విపరీతమైన నొప్పి ఉంటుంది.  నిద్ర కూడా పట్టనంత అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు కొన్ని రకాలుగా నిద్రపోతే నొప్పి కాస్త తక్కువగా ఉంటుంది.  

pain relief in periods:  నెలసరి సమయంలో కొంత మందికి విపరీతమైన నొప్పి ఉంటుంది.  నిద్ర కూడా పట్టనంత అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు కొన్ని రకాలుగా నిద్రపోతే నొప్పి కాస్త తక్కువగా ఉంటుంది.  
పీరియడ్స్ సమయంలో కొంతమందికి కడుపులో విపరీతమైన నొప్పి ఉంటుంది. దాని వల్ల నిద్ర కూడా పట్టదు.  నిద్ర పోయేటపుడు కొన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకుంటే సుఖమైన నిద్ర సొంతమవుతుంది. ఎలాంటి అసౌకర్యం, నొప్పి లేకుండా హాయిగా పడుకోవచ్చు. 
(1 / 6)
పీరియడ్స్ సమయంలో కొంతమందికి కడుపులో విపరీతమైన నొప్పి ఉంటుంది. దాని వల్ల నిద్ర కూడా పట్టదు.  నిద్ర పోయేటపుడు కొన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకుంటే సుఖమైన నిద్ర సొంతమవుతుంది. ఎలాంటి అసౌకర్యం, నొప్పి లేకుండా హాయిగా పడుకోవచ్చు. (File image)
కాళ్లు ముడుచుకుని పడుకోవడం: ఒకవైపు పక్కకు తిరిగి పడుకుని ఛాతీవైపు మోకాళ్లను ముడుచుకుని పడుకోవడం వల్ల కండరాలపై ఒత్తిడి తగ్గి, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఉంటుంది. 
(2 / 6)
కాళ్లు ముడుచుకుని పడుకోవడం: ఒకవైపు పక్కకు తిరిగి పడుకుని ఛాతీవైపు మోకాళ్లను ముడుచుకుని పడుకోవడం వల్ల కండరాలపై ఒత్తిడి తగ్గి, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఉంటుంది. (Freepik )
బోర్లా పడుకోవడం: ఇలా పడుకోవడం అంత మంచిది కాదు. కానీ నొప్పి ఎక్కువగా అనిపిస్తే బోర్లా పడుకుని పొట్టకు కాస్త కింద.. దిండు పెట్టుకోండి. దీనివల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. .
(3 / 6)
బోర్లా పడుకోవడం: ఇలా పడుకోవడం అంత మంచిది కాదు. కానీ నొప్పి ఎక్కువగా అనిపిస్తే బోర్లా పడుకుని పొట్టకు కాస్త కింద.. దిండు పెట్టుకోండి. దీనివల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. .(Pinterest)
మామూలుగా పడుకుని, మోకాళ్ల దగ్గర దిండు పెట్టుకోవచ్చు. దీనివల్ల కూడా పొట్టమీద ఒత్తిడి పడదు. నొప్పి తగ్గుతుంది.  
(4 / 6)
మామూలుగా పడుకుని, మోకాళ్ల దగ్గర దిండు పెట్టుకోవచ్చు. దీనివల్ల కూడా పొట్టమీద ఒత్తిడి పడదు. నొప్పి తగ్గుతుంది.  (Unsplash)
ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కూడా నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పులు కాస్త తగ్గుతాయి. 
(5 / 6)
ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కూడా నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పులు కాస్త తగ్గుతాయి. (Unsplash)
కేవలం మీరు పడుకునే తీరే కాదు… గది వాతావరణం కూడా చాలా ముఖ్యం. మంచి బెడ్, గాలి ప్రసరణ, చల్లని ప్రశాంత వాతావరణం వల్ల త్వరగా నిద్రపడుతుంది. ప్రశాంతత వల్ల నొప్పి తగ్గిన భావన కలుగుతుంది. 
(6 / 6)
కేవలం మీరు పడుకునే తీరే కాదు… గది వాతావరణం కూడా చాలా ముఖ్యం. మంచి బెడ్, గాలి ప్రసరణ, చల్లని ప్రశాంత వాతావరణం వల్ల త్వరగా నిద్రపడుతుంది. ప్రశాంతత వల్ల నొప్పి తగ్గిన భావన కలుగుతుంది. (Getty Images/iStockphoto)

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి