తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Arthritis Pain: వర్షాకాలంలో ఆర్థరైటిస్ నొప్పి పెరుగుతుంది, ఇదీ ఓ కారణం కావచ్చు!

Arthritis Pain: వర్షాకాలంలో ఆర్థరైటిస్ నొప్పి పెరుగుతుంది, ఇదీ ఓ కారణం కావచ్చు!

22 July 2023, 22:02 IST

HT Telugu Desk

Arthritis Pain and Remedies: ఆర్థరైటిస్ కలిగిన చాలా మందికి ఈ వర్షాకాలంలో నొప్పి ఎక్కువవుతుంది. దీనికి కారణం ఏమిటి, నివారణ మార్గాలు ఏమున్నాయి చూడండి.

  • Arthritis Pain and Remedies: ఆర్థరైటిస్ కలిగిన చాలా మందికి ఈ వర్షాకాలంలో నొప్పి ఎక్కువవుతుంది. దీనికి కారణం ఏమిటి, నివారణ మార్గాలు ఏమున్నాయి చూడండి.
వర్షాకాలంలో చాలా మంది కీళ్లనొప్పులతో బాధపడుతుంటారు. దీనికి చల్లని వాతావరణంతో పాటు కొన్ని ఆహారాలు కారణం కావచ్చు. 
(1 / 7)
వర్షాకాలంలో చాలా మంది కీళ్లనొప్పులతో బాధపడుతుంటారు. దీనికి చల్లని వాతావరణంతో పాటు కొన్ని ఆహారాలు కారణం కావచ్చు. 
వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్లు బలహీనపడతాయి, అలాగే కొన్ని ఆహారాలు మంట కలిగించి ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. అలాంటి ఆహారాలను తినకుండా నివారించడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. 
(2 / 7)
వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్లు బలహీనపడతాయి, అలాగే కొన్ని ఆహారాలు మంట కలిగించి ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. అలాంటి ఆహారాలను తినకుండా నివారించడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. 
 గుడ్డు పచ్చసొన: గుడ్లు చాలా పోషకమైనవి. కానీ దాని పచ్చసొనలో అరాకిడోనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు కోడిగుడ్డు పచ్చసొనకు దూరంగా ఉండాలి. గుడ్డులోని తెల్లని భాగాన్ని తినవచ్చు. 
(3 / 7)
 గుడ్డు పచ్చసొన: గుడ్లు చాలా పోషకమైనవి. కానీ దాని పచ్చసొనలో అరాకిడోనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు కోడిగుడ్డు పచ్చసొనకు దూరంగా ఉండాలి. గుడ్డులోని తెల్లని భాగాన్ని తినవచ్చు. 
మొక్కజొన్న నూనె: మొక్కజొన్న నూనెలో ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఒమేగా-6 యాసిడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట పెరుగుతుంది. ఈ కారణంగా, ఇది మితంగా తీసుకోవాలి. 
(4 / 7)
మొక్కజొన్న నూనె: మొక్కజొన్న నూనెలో ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఒమేగా-6 యాసిడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట పెరుగుతుంది. ఈ కారణంగా, ఇది మితంగా తీసుకోవాలి. 
పాల ఉత్పత్తులు: కీళ్లనొప్పులు ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా వెన్నునొప్పి ఉన్నవారు పాల ఉత్పత్తులను నివారించాలి. ఎందుకంటే డైరీ ఫుడ్స్‌లో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రోటీన్ కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న కణజాలంలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. 
(5 / 7)
పాల ఉత్పత్తులు: కీళ్లనొప్పులు ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా వెన్నునొప్పి ఉన్నవారు పాల ఉత్పత్తులను నివారించాలి. ఎందుకంటే డైరీ ఫుడ్స్‌లో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రోటీన్ కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న కణజాలంలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. 
షుగర్ ఫుడ్స్: మితిమీరిన తీపి ఆహారాలు అన్ని రకాల నొప్పిలను పెంచుతాయి. ఈ నొప్పికి కారణాలలో సైటోకిన్స్ ఒకటి. చక్కెర సైటోకిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఫలితంగా, నొప్పి పెరుగుతుంది. సోడా, కేకులు, పేస్ట్రీలు వంటి చక్కెర పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 
(6 / 7)
షుగర్ ఫుడ్స్: మితిమీరిన తీపి ఆహారాలు అన్ని రకాల నొప్పిలను పెంచుతాయి. ఈ నొప్పికి కారణాలలో సైటోకిన్స్ ఒకటి. చక్కెర సైటోకిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఫలితంగా, నొప్పి పెరుగుతుంది. సోడా, కేకులు, పేస్ట్రీలు వంటి చక్కెర పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 
మాంసం:  మటన్, బీఫ్ మొదలైన మాంసాలలో ప్యూరిన్ నైట్రేట్ ఉంటుంది. ఇది వాపును పెంచుతుంది. ఇది కాకుండా టాక్సిన్ గ్లైకేషన్ కూడా ఉన్నాయి. ఇది కూడా నొప్పిని పెంచుతుంది. శరీరం ఎర్రబడినప్పుడు, కాలేయంలో సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. రెడ్ మీట్ కూడా ఈ సి-రియాక్టివ్ ప్రొటీన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఫలితంగా, ఆర్థరైటిస్ నొప్పి పెరుగుతుంది.
(7 / 7)
మాంసం:  మటన్, బీఫ్ మొదలైన మాంసాలలో ప్యూరిన్ నైట్రేట్ ఉంటుంది. ఇది వాపును పెంచుతుంది. ఇది కాకుండా టాక్సిన్ గ్లైకేషన్ కూడా ఉన్నాయి. ఇది కూడా నొప్పిని పెంచుతుంది. శరీరం ఎర్రబడినప్పుడు, కాలేయంలో సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. రెడ్ మీట్ కూడా ఈ సి-రియాక్టివ్ ప్రొటీన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఫలితంగా, ఆర్థరైటిస్ నొప్పి పెరుగుతుంది.

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి