తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Kidney Health : కిడ్నీ ఆరోగ్యం కోసం ఈ 5 ఆహారాలు మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి

Kidney Health : కిడ్నీ ఆరోగ్యం కోసం ఈ 5 ఆహారాలు మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి

21 May 2024, 10:16 IST

Anand Sai

Kidney Health Tips : కిడ్నీ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. దీనికి సమతుల్య ఆహారం కూడా అవసరం. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..

Kidney Health Tips : కిడ్నీ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. దీనికి సమతుల్య ఆహారం కూడా అవసరం. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..
మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారంలో కూరగాయలు ముఖ్యమైన ఆహారం. మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఐదు కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
(1 / 6)
మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారంలో కూరగాయలు ముఖ్యమైన ఆహారం. మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఐదు కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి విటమిన్ B6, B9, C, విటమిన్ K ముఖ్యమైనవి. ఈ విటమిన్లన్నీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తోడ్పడతాయి.
(2 / 6)
కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి విటమిన్ B6, B9, C, విటమిన్ K ముఖ్యమైనవి. ఈ విటమిన్లన్నీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తోడ్పడతాయి.
రోజూ ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తింటే కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు లేకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అల్లిసిన్ కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
(3 / 6)
రోజూ ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తింటే కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు లేకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అల్లిసిన్ కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
ఆకుపచ్చని కూరగాయలు మూత్రపిండాలకు చాలా మేలు చేస్తాయి. కానీ ఈ రకమైన కూరగాయలను తినేటప్పుడు, పరిమాణాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. అది ఎప్పుడూ అతిగా ఉండకూడదు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
(4 / 6)
ఆకుపచ్చని కూరగాయలు మూత్రపిండాలకు చాలా మేలు చేస్తాయి. కానీ ఈ రకమైన కూరగాయలను తినేటప్పుడు, పరిమాణాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. అది ఎప్పుడూ అతిగా ఉండకూడదు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో క్యాబేజీ కూడా చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, పొటాషియం, సోడియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్లన్నీ మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
(5 / 6)
కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో క్యాబేజీ కూడా చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, పొటాషియం, సోడియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్లన్నీ మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
యాపిల్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరాన్ని ఫిట్ గా ఉంచడమే కాకుండా కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇందులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ ఆక్టిన్ రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాలకు మంచిది.
(6 / 6)
యాపిల్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరాన్ని ఫిట్ గా ఉంచడమే కాకుండా కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇందులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ ఆక్టిన్ రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాలకు మంచిది.

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి