తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  Massage Benefits: గోరువెచ్చని నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేసుకుంటే మంచిగా నిద్రపట్టడం ఖాయం

Massage benefits: గోరువెచ్చని నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేసుకుంటే మంచిగా నిద్రపట్టడం ఖాయం

02 May 2024, 16:10 IST

Haritha Chappa

గోరువెచ్చని నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నిద్రలేమితో బాధపడేవారు బాడీ మసాజ్ చేసుకుంటే మంచి నిద్ర పడుతుంది.  మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాల్సిందే.

  • గోరువెచ్చని నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నిద్రలేమితో బాధపడేవారు బాడీ మసాజ్ చేసుకుంటే మంచి నిద్ర పడుతుంది.  మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాల్సిందే.
మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, గాఢనిద్ర పొందడానికి మసాజ్ లు ఉపయోగపడతాయి. గోరువెచ్చని నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల వివిధ సమస్యలు తొలగిపోతాయి. నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.
(1 / 9)
మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, గాఢనిద్ర పొందడానికి మసాజ్ లు ఉపయోగపడతాయి. గోరువెచ్చని నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల వివిధ సమస్యలు తొలగిపోతాయి. నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.
ఈ రోజుల్లో, మొబైల్ ఫోన్లు నిద్రలేమికి ప్రధాన కారణంగా మారాయి,  అర్ధరాత్రి వరకు ఫోన్లను ఉపయోగించడం మానేయాలి.
(2 / 9)
ఈ రోజుల్లో, మొబైల్ ఫోన్లు నిద్రలేమికి ప్రధాన కారణంగా మారాయి,  అర్ధరాత్రి వరకు ఫోన్లను ఉపయోగించడం మానేయాలి.
3 నుంచి 5 సంవత్సరాల పిల్లలు రోజుకు కనీసం 10 నుండి 13 గంటలు నిద్రపోవాలి.  6 నుండి 12 సంవత్సరాల పిల్లలకు రోజుకు కనీసం 9 నుండి 12 గంటల నిద్ర అవసరం.  13 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు 8 నుండి 10 గంటల నిద్ర అవసరం. 18 ఏళ్లు పైబడిన వారు రోజుకు కనీసం 7 గంటలు మంచి నిద్ర పొందాలి.
(3 / 9)
3 నుంచి 5 సంవత్సరాల పిల్లలు రోజుకు కనీసం 10 నుండి 13 గంటలు నిద్రపోవాలి.  6 నుండి 12 సంవత్సరాల పిల్లలకు రోజుకు కనీసం 9 నుండి 12 గంటల నిద్ర అవసరం.  13 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు 8 నుండి 10 గంటల నిద్ర అవసరం. 18 ఏళ్లు పైబడిన వారు రోజుకు కనీసం 7 గంటలు మంచి నిద్ర పొందాలి.
నిద్రలేమి వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. దీనిని నివారించే ప్రయత్నాలు చేయాలి.
(4 / 9)
నిద్రలేమి వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. దీనిని నివారించే ప్రయత్నాలు చేయాలి.
క్రమం తప్పకుండా ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం అలవాడు చేసుకోవాలి. పడుకునే ముందు మసాలా, స్పైసీ, పుల్లని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
(5 / 9)
క్రమం తప్పకుండా ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం అలవాడు చేసుకోవాలి. పడుకునే ముందు మసాలా, స్పైసీ, పుల్లని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
పంచకర్మ చికిత్స: మీ ఆరోగ్యానికి సవాలు విసురుతున్న అనేక సమస్యలను అధిగమించడానికి పంచకర్మ చికిత్స ఉపయోగపడుతుంది. పంచకర్మ మనస్సును శాంతపరుస్తుంది. 
(6 / 9)
పంచకర్మ చికిత్స: మీ ఆరోగ్యానికి సవాలు విసురుతున్న అనేక సమస్యలను అధిగమించడానికి పంచకర్మ చికిత్స ఉపయోగపడుతుంది. పంచకర్మ మనస్సును శాంతపరుస్తుంది. 
గోరు వెచ్చని నూనెతో మసాజ్ చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. మసాజ్ మంచి నిద్రను అందిస్తుంది. మసాజ్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
(7 / 9)
గోరు వెచ్చని నూనెతో మసాజ్ చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. మసాజ్ మంచి నిద్రను అందిస్తుంది. మసాజ్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ప్రాణాయామం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది మీ ఆరోగ్యం, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రాణాయామం అన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
(8 / 9)
ప్రాణాయామం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది మీ ఆరోగ్యం, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రాణాయామం అన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మంచి నిద్ర పట్టాలంటే ప్రతిరోజూ శ్వాస వ్యాయామాలు చేయాలి. దీనివల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
(9 / 9)
మంచి నిద్ర పట్టాలంటే ప్రతిరోజూ శ్వాస వ్యాయామాలు చేయాలి. దీనివల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి