జ్వరం వచ్చినప్పుడు ఈ ఆహారలను అసలు తినకండి

సీజన్ మారుతున్న కొద్దీ వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యం పట్ల చాలా శ్రద్ధ వహించాలి. ఎండాకాలం వర్షాకాలంలో వీచే గాలుల కారణంగా, హై ఫీవర్ జ్వరాలు ఎక్కువగా వ్యాపిస్తాయి, వేసవి,వర్ష కాలంలో వీచే గాలుల్లో (మార్చి  - సెప్టెంబరు మధ్య) డస్ట్ కణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి  ఇవి గొంతు ముక్కులోకి చేరి జ్వరం ,అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది.  జ్వరంతో పాటు ఇతర ఆరోగ్యపరమైన ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి.  ఈ కాలంలో ఎలాంటి ఆరోగ్యపరమైన ఇబ్బందులు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ విషయాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

1. జున్ను

జున్నులో హిస్టామిన్ రసాయనం ఉంటుంది, హిస్టామిన్ విడుదలైనప్పుడు,  శరీరంలో మంట  జలుబును కలిగిస్తుంది. చీజ్‌తో పాటు అనేక ఆహార పదార్థాలలో హిస్టామిన్ ఉంటుంది, కాబట్టి అలాంటి ఆహారాల వినియోగాన్ని నివారించండి.  హిస్టామిన్ కారణంగా ఇబ్బంది పడితే వైద్యుని సలహాతో యాంటిహిస్టామైన్ మాత్రలు తీసుకోవచ్చు, దాని ప్రభావం తగ్గుతుంది.

2. డైరీ

చాలా రకాల పాల ఉత్పత్తులు శరీరంలో శ్లేష్మాన్ని పెంచుతాయి, అలెర్జీలను కూడా మరింత పెంచుతాయి. తృణధాన్యాలతో పాటు జున్ను, పాల వంటి  ఉత్పత్తుల వల్ల ముక్కులో శ్లేష్మం పెరుగి శ్వాస అడ్డుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందువల్ల, టీలో ఆవు పాలకు బదులుగా, బాదం లేదా ఓట్ పాలను జోడించండి. అలాగే కొబ్బరి పాలు కూడా తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోండి. 

3. మద్యం

హిస్టామిన్‌లు ఆల్కహాల్‌లో ఎక్కువగా ఉంటాయి, దీని కారణంగా జ్వరం లాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ సమయంలో కంటి దురద ఉంటుంది.  వాసన చూసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. బీర్, పళ్లరసం, రెడ్ వైన్ వంటి పానీయాలలో హిస్టామిన్ అధికంగా ఉంటుంది, దీని వల్ల అనేక ఆరోగ్యపరమైన ఇబ్బందులు ఉంటాయి. కాబట్టి వాటిని తీసుకోవడం మానుకోండి.వాస్తవానికి, ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కాలేయంపై భారం పడుతుంది, దీని కారణంగా కాలేయం శరీరంలోని  హిస్టామిన్‌ను క్లియర్ చేయడం కష్టమవుతుంది. దీంతో జ్వరం వంటి ఇబ్బందులు ఏర్పడుతాయి. 

4. చక్కెర   ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు

ఇవి శరీరంలో హిస్టామిన్ ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి, ఇది  జ్వరం లాంటి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందుచేత తీపి పదార్థాల వినియోగాన్ని  తగ్గించండి లేదా పూర్తిగా మానేయండి.

5.  పండ్లు  కూరగాయలు

గవత జ్వరం ఉన్నవారికి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు  ఆహార అలెర్జీలు  ఉండవచ్చు. అలెర్జీల కారణంగా, గొంతులో, చెవులలో దురద, నాలుక లేదా పెదవుల వాపును ఉండవచ్చు. అందువల్ల,  యాసిడ్ లేదా సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోవడం మానుకోండి.