Lower Blood Sugar Levels : రోజూ ఈ 6 ఆకుల్లో ఒకటి తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి!

మధుమేహం నిర్వహణలో మందులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుండగా, ఆహార ఎంపికలు కూడా చాలా అవసరం. మధుమేహాన్ని నియంత్రించేందుకు ప్రకృతి అనేక నివారణలను అందిస్తుంది, వాటిలో ముఖ్యమైనవి కొన్ని మొక్కల ఆకులు. తరచుగా వంట, మూలికా ఔషధాలలో ఉపయోగించే ఈ ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మెరుగైన మధుమేహ నిర్వహణకు దోహదం చేస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

సీతాఫలం యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. మీ ఆహారంలో లేదా హెర్బల్ రెమెడీగా సీతాఫలం ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

మెంతి ఆకులలో కరిగే ఫైబర్, సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

భారతీయ వంటకాల్లో కరివేపాకు ప్రధానమైన, అనివార్యమైన అంశం. సాంప్రదాయకంగా ఇది డయాబెటిస్ నిర్వహణతో ముడిపడి ఉంది. ఇవి ఇన్సులిన్ చర్యను మెరుగుపరచడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

ఆయుర్వేద వైద్యంలో వేప ఆకులకు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే గుణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. మధుమేహం నిర్వహణకు ప్రయోజనం చేకూర్చేందుకు వీటిని హెర్బల్ టీలలో లేదా వివిధ మార్గాల్లో తీసుకోవచ్చు.

ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో తులసి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. దీనిని హెర్బల్ టీగా తీసుకోవచ్చు లేదా ఆహారాలలో చేర్చవచ్చు.

కొత్తిమీర ఆకుల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఆహార రుచిని మెరుగుపరచడానికి, పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడానికి వాటిని వివిధ వంటకాలు, సలాడ్‍లలో చేర్చవచ్చు.

మీ ఆహారంలో ఈ ఆకులను చేర్చుకోవడం మీ మొత్తం మధుమేహ నిర్వహణ ప్రణాళికలో భాగం కావచ్చు. అయితే నిర్దిష్ట అవసరాలు, జీవనశైలికి సరిపోయే భోజన ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి వైద్యులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు. ఏదో ఒకటి రోజూ తీసుకుంటే సరిపోతుంది. అతిగా తింటే ప్రమాదాలు వస్తాయి.