Weight Loss Tips : ఉల్లిపాయను ఇలా నెల రోజులు తీసుకుంటే.. బరువు తగ్గుతారు

బరువు, పొట్ట కొవ్వు తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది చూస్తుంటారు. అలా అనుకునేవారికి వంటగదిలో ఉల్లిపాయలు చాలా సహాయపడతాయి. అవును, ఉల్లిపాయలు ఆహారానికి రుచిని జోడిస్తాయి, శరీరంలో ఎన్నో అద్భుతాలు చేస్తాయి. ఉల్లిపాయలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుని, నిర్దిష్ట పద్ధతిలో తీసుకుంటే, అవాంఛిత కొవ్వులను కరిగించి, మంచి బాడీని త్వరగా పొందవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ఉల్లిపాయలు ఎలా సహాయపడతాయో చూద్దాం.

ఉల్లిపాయలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ప్రధాన కారణం వాటిలో చాలా తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఉల్లిపాయను తినేటప్పుడు, ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఆహారాల కోరికలను తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉల్లిపాయలోని సమ్మేళనం ఆకలిని అణచివేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో క్వెర్సెటిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కూడా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని, అధిక కేలరీల ఆహారాల కోసం కోరికలను కూడా తగ్గిస్తుంది. క్రోమియం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయల్లో క్రోమియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరంలోని జీవక్రియలను స్థిరంగా ఉంచుతాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతాయి. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

ఉల్లిపాయలలో ఉండే సల్ఫర్ అణువులు శరీరంలోని నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం నుండి టాక్సిన్స్, అదనపు కొవ్వును బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.

పొత్తికడుపులో ఉండే కొవ్వు వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ వస్తుంది. ఈ రకమైన కొవ్వులు చాలా ప్రమాదకరమైనవి. ఎందుకంటే ఇవి ఒకరి జీవక్రియ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి. కానీ ఉల్లిపాయలు ఈ రకమైన కొవ్వును సమర్థవంతంగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉల్లిపాయల్లో ఉండే క్వెర్సెటిన్ అనే పదార్థం దీనికి కారణం.

ఉల్లిపాయలలో ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్స్ కనిపిస్తాయి. ఇవి గట్ మైక్రోబయోటాకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ రకమైన ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ బాగా పనిచేస్తే ఆటోమేటిక్‌గా బరువు తగ్గుతారు.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు రోజూ తీసుకునే సలాడ్‌లలో ఉల్లిపాయలను కలుపుకుని పచ్చిగా తినవచ్చు. సూప్ చేసేటప్పుడు, మీరు ఉల్లిపాయను కూడా వేయవచ్చు. త్వరలో శరీర బరువులో మార్పును చూడాలంటే ఉల్లిపాయ టీని తయారు చేసి తాగవచ్చు. ఉల్లిపాయ ముక్కలను వేడి నీళ్లలో వేసి కాసేపు నానబెట్టి, అందులో కాస్త తేనె కలుపుకుని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.