తెలుగు న్యూస్  /  ఫోటో  /  High Blood Pressure: చలికాలంలో వీటిని తింటే హైబీపీ రాదు

High Blood Pressure: చలికాలంలో వీటిని తింటే హైబీపీ రాదు

12 December 2023, 18:17 IST

Haritha Chappa

High Blood Pressure: చలికాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలను తినడం వల్ల రక్తపోటు పెరగకుండా అదుపులో ఉంటుంది.

  • High Blood Pressure: చలికాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలను తినడం వల్ల రక్తపోటు పెరగకుండా అదుపులో ఉంటుంది.
చలికాలంలో గుండెజబ్బులు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. ఈ సమయంలో రక్తనాళాలు మూసుకుపోవడం, రక్త ప్రసరణ సరిగా కాకపోవడం, గుండెలో ఒత్తిడి పెరగడం వంటి కారణాల వల్ల గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. శీతాకాలంలో హైబీపీ కూడా వస్తుంది. దీని కారణంగా కూడా గుండెపోటు పెరుగుతుంది.
(1 / 6)
చలికాలంలో గుండెజబ్బులు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. ఈ సమయంలో రక్తనాళాలు మూసుకుపోవడం, రక్త ప్రసరణ సరిగా కాకపోవడం, గుండెలో ఒత్తిడి పెరగడం వంటి కారణాల వల్ల గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. శీతాకాలంలో హైబీపీ కూడా వస్తుంది. దీని కారణంగా కూడా గుండెపోటు పెరుగుతుంది.(Freepik)
శీతాకాలంలో... శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గుతుంది. గుండె కండరాలు ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేయలేవు. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పుల వల్ల తీవ్రమైన చలిలో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.  
(2 / 6)
శీతాకాలంలో... శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గుతుంది. గుండె కండరాలు ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేయలేవు. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పుల వల్ల తీవ్రమైన చలిలో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.  (Freepik)
చలికాలంలో కచ్చితంగా జీడిపప్పులు తినాలి. దీనిలో సోడియం తక్కువగానూ, పొటాషియం ఎక్కువగానూ ఉండటం వల్ల అధిక రక్తపోటు రాకుండా ఉంటుంది.
(3 / 6)
చలికాలంలో కచ్చితంగా జీడిపప్పులు తినాలి. దీనిలో సోడియం తక్కువగానూ, పొటాషియం ఎక్కువగానూ ఉండటం వల్ల అధిక రక్తపోటు రాకుండా ఉంటుంది.(Freepik)
తేలికపాటి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి. శరీరానికి కష్టంగా అనిపించే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గుండె పోటు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. 
(4 / 6)
తేలికపాటి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి. శరీరానికి కష్టంగా అనిపించే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గుండె పోటు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. (Freepik)
వ్యాయామానికి ముందు, తర్వాత పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. నీళ్లు తాగడం వల్ల హృదయనాళ వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. కాబట్టి చలికాలంలో నీరు ఎక్కువగా తాగాలి.
(5 / 6)
వ్యాయామానికి ముందు, తర్వాత పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. నీళ్లు తాగడం వల్ల హృదయనాళ వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. కాబట్టి చలికాలంలో నీరు ఎక్కువగా తాగాలి.(Freepik)
గుండెపోటు రాకుండా ఉండాలంటే బరువు అదుపులో ఉండాలి. అంతే కాకుండా గుండెకు మేలు చేసే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానం అలవాటు మానేయాలి. స్మోకింగ్ మానేయడం వల్ల అధికరక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.
(6 / 6)
గుండెపోటు రాకుండా ఉండాలంటే బరువు అదుపులో ఉండాలి. అంతే కాకుండా గుండెకు మేలు చేసే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానం అలవాటు మానేయాలి. స్మోకింగ్ మానేయడం వల్ల అధికరక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.(Freepik)

    ఆర్టికల్ షేర్ చేయండి