Intimacy Life : మీ శృంగార జీవితాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు 5 సూచనలు

లైంగిక ఆరోగ్యం మొత్తం శ్రేయస్సులో అంతర్భాగంగా ఉంటుంది. సంపూర్ణమైన లైంగిక జీవితం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అయితే వివిధ అంశాలు మీ లైంగిక కోరిక, ఆకర్షణను ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ఉత్తమంగా ఉంచడానికి కొన్ని చిట్కాలను పాటించాలి. అప్పుడే మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మీ భాగస్వామితో సంతోషంగా గడుపుతారు. మీ శృంగార జీవితం సాఫీగా సాగేందుకు కొన్ని టిప్స్ చూడండి.

పోషకాహారం : లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సమతుల్య ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో సహా సర్క్యులేషన్, హార్మోన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌కు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

రెగ్యులర్ వ్యాయామం : శారీరక శ్రమ మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడమే కాకుండా, మీ మానసిక స్థితి, లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఇవన్నీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి.

ఒత్తిడి నిర్వహణ : దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, యోగా లేదా మెడిటేషన్ వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను కనుగొనడం వలన ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. మీ భాగస్వామితో సులభంగా కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు. శృంగారంలో రెచ్చిపోవచ్చు.

నాణ్యమైన నిద్ర : సరిపోని నిద్ర లైంగిక పనితీరుతో సహా హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడం, సౌకర్యవంతమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా నాణ్యమైన నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

కమ్యూనికేషన్, సాన్నిహిత్యం : మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా, నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా అవసరం. ఒకరికొకరు కోరికలను పంచుకోవడం, కొత్త అనుభవాలతో ప్రయోగాలు చేయడం, భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని కొనసాగించడం వంటివి మీ సంబంధంలో ఉపయోగపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితానికి దారితీస్తాయి. పైన చెప్పినవి పాటిస్తే మీ లైఫ్ హ్యాపీగా ఉంటుంది.