Egg Whites: గుడ్డు తెల్లసొన తినడం వల్ల కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

మొత్తం గుడ్లకు బదులుగా గుడ్డులోని తెల్లసొన మాత్రమే తినడం వల్ల కేలరీలు, కొవ్వుల పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు. దీని వల్ల గుండె పదిలంగా ఉంటాయి

గుడ్డులోని తెల్లసొనలో శరీరానికి మేలు చేసే నాణ్యమైన ప్రొటీన్లు అధిక పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

గుడ్డులోని తెల్లసొనలో రిబోఫ్లేవిన్ లేదా విటమిన్ B2 ఉంటాయి, ఇది మాస్కులర్ డిజెనరేషన్, క్యాటరాక్ట్, మైగ్రేన్ వంటి వాటిని తగ్గిస్తాయి

అమెరికన్ కెమికల్ సొసైటీ పరిశోధన ప్రకారం, గుడ్డు తెల్లసొనలో RVPSL అనే పెప్టైడ్ ఉంటుంది - ఇది రక్తపోటును తగ్గించే ఒక రకమైన ప్రోటీన్.

మీరు బరువు తగ్గాలనుకునే వారు గుడ్డు మొత్తం కాకుండా తెల్లసొనను ఎంపిక చేసుకోండి. ఇది పచ్చసొన కంటే తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.

గుడ్డులోని తెల్లసొనలో ఉండే పొటాషియం గుండె జబ్బులను దూరం చేస్తుంది. ఇది వాసోడైలేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది సాఫీగా రక్త ప్రవాహాన్ని అనుమతిస్తుంది