Body Reaction To Heat । ఉష్ణోగ్రతలు 45 డిగ్రీలు దాటితే.. మీ శరీరంలో కలిగే మార్పులివే!

Summer Health Care: వేసవిలో భానుడు తన ప్రతాపం చూపిస్తున్నాడు. చాలాచోట్ల ఉష్ణోగ్రతలు 45 డిగ్రీలు దాటి నమోదవుతున్నాయి. వేడి, ఉక్కపోతలు ప్రజలను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నాయి. తీవ్రమైన వాతావరణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మన శరీరాన్ని సర్దుబాటు చేయడం సవాలుగా ఉంటుంది. విపరీతమైన వేడిని తట్టుకోవడానికి, మన శరీరం చెమటలు పడుతూ దానిలోని అంతర్నిర్మిత శీతలీకరణ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది, గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి, తద్వారా ఎక్కువ రక్తం ప్రవహిస్తుంది. ఈ క్రమంలో శరీరం అలసట, ఒత్తిడికి కూడా లోనవుతుంది, ఇది మైకము, అలసట, వికారం, కండరాల నొప్పి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అరుదైన సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన వేడి అవయవాల వైఫల్యానికి కూడా దారి తీస్తుంది.

మండే వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు 45 డిగ్రీల సెల్సియస్ (113 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్) దాటినప్పుడు, మన శరీరాలు అనేక మార్పులకు లోనవుతాయని న్యూఢిల్లీలోని ఆకాష్ హెల్త్‌కేర్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ పరిణితా కౌర్ HT డిజిటల్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో చెప్పారు. ఇంతటి ఉష్ణోగ్రతలకు మనుషులు గురవుతే ఏం జరుగుతుందో (Body Reaction To Heat) ఆమె వివరించారు. అది ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

విపరీతంగా చెమట

వేడి ఎక్కువయ్యే శరీరం దాని కూలింగ్ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది. ఉష్ణోగ్రత 45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, చెమట గ్రంథులు చెమటను విడుదల చేయడానికి ఓవర్ టైం పని చేస్తాయి, చెమట శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది శరీరం వేడెక్కడంను నిరోధిస్తుంది, అయితే మరోవైపు ఇది శరీరంలోని నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్ల నష్టానికి దారితీస్తుంది. ఇది చాలా ప్రమాదం. దీనిని నివారించాలంటే వీలైనంత ఎక్కువ ద్రవాలు, నీరు తీసుకోవడం చాలా కీలకం.

రక్తనాళాల విస్తరణ

విపరీతమైన వేడికి ప్రతిస్పందనగా, మన రక్త నాళాలు వాసోడైలేషన్ అని పిలిచే ప్రక్రియలో విస్తరిస్తాయి. ఉష్ణోగ్రత 45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా పెరిగినప్పుడు, చర్మం ఉపరితలం దగ్గర రక్త నాళాలు విశాలమవుతాయి, వాటి ద్వారా మరింత రక్తం ప్రవహిస్తుంది. ఈ విస్తరణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, రక్తనాళాల విస్తరణ కొన్నిసార్లు రక్తపోటు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది, ఇది మైకము లేదా మూర్ఛకు దారితీస్తుంది. విపరీతమైన వేడి సమయంలో హృదయనాళ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, చల్లని వాతావరణంలో విరామం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది

45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్నప్పుడు, మన హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. మన శరీరం అధిక ఉష్ణోగ్రతలను ఒత్తిడిగా గ్రహిస్తుంది. కణాలకు ఆక్సిజన్ , పోషకాలను మరింత సమర్థవంతంగా అందించడానికి కార్డియాక్ అవుట్‌పుట్‌ను పెంచడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది. అంటే ఎక్కువగా పంప్ చేస్తుంది. శరీరం అంతటా తగినంత రక్త సరఫరాను నిర్వహించడానికి, శీతలీకరణకు సహాయపడుతుంది. ముఖ్యమైన అవయవాల పనితీరు కోసం గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. అయితే గుండె సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు అధిక వేడి సమయంలో అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అధిక శ్రమను, ఒత్తిళ్ళను నివారించాలి.

చర్మంలో మార్పులు

45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతల ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ కాలం శరీరాలు బహిర్గతం కావడం వివిధ చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మండే వేడి వల్ల చర్మం పొడిబారడం, దద్దుర్లు, సన్ బర్న్ కు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత (UV) వికిరణాలతో దీర్ఘకాలికంగా చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. చర్మంపై హానికరమైన ప్రభావాలను నివారించడానికి సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయడం, చర్మాన్ని కప్పి ఉంచే దుస్తులను ధరించడం, నీడన ఉండటం ద్వారా చర్మాన్ని రక్షించడం చాలా ముఖ్యం.

హీట్ స్ట్రోక్

అధిక వేడి శరీరం కొంతమేర మాత్రమే నియంత్రించగలుగుతుంది, ఈలోపు మీరు నీడలో, చల్లని ప్రాంతంలో లేకపోతే హీట్‌స్ట్రోక్‌కు దారి తీస్తుంది. అధిక చెమట ద్వారా శరీరం గణనీయమైన మొత్తంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోయినప్పుడు డీహైడ్రేషన్ సంభవిస్తుంది, చికిత్స చేయకపోతే, ప్రాణాలకే ప్రమాదం. కోలుకోలేని నష్టాన్ని నివారించడానికి వడదెబ్బ తగిలితే తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.