Health Benefits | ఉదయాన్నే గ్రీన్ టీ ఆర్ బ్లాక్ టీ.. ఏది మంచిదంటారు..?

Health Benefits | మనలో చాలా మంది భోజనం చేసిన తర్వాత లేదా ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఒక కప్పు టీని సిప్ చేసి రోజును ప్రారంభిస్తారు. రోజువారీ విశ్రాంతి కోసం టీ మనకు ఉపయోగపడుతుంది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, అలసిపోయినప్పుడు, గందరగోళంగా లేదా ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు.. మనకు గుర్తువచ్చేది టీ. మనం అలసిపోయినప్పుడు మనల్ని పునరుజ్జీవింపజేసే మాయా పానీయం. అయితే టీ తాగడం మంచిది కాదని.. అభిప్రాయంతో చాలా మంది గ్రీన్ టీకి షిఫ్ట్ అయిపోయారు. మరికొందరు.. పాలను నియంత్రిస్తూ.. బ్లాక్ టీకి షిఫ్ట్ అయిపోయారు. అయితే ఈ రెండిటీలో ఏది మంచిదో తెలుసుకోవాలని చాలామందికి ఉంటుంది. అయితే చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే.. గ్రీన్, బ్లాక్ టీలు రెండూ ఒకే టీ ప్లాంట్ ఆకుల నుంచి తయారు అవుతాయి. అదే కామెల్లియా సినెన్సిస్. రెండూ ఒకే మొక్క నుంచి ఉద్భవించినప్పటికీ.. అవి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

గ్రీన్ టీ..

గ్రీన్ టీ ఆకులను పులియబెట్టరు. ఇది ముఖ్యంగా EGCG (ఎపిగల్లోకాటెచిన్ గాలేట్), అత్యంత సమృద్ధిగా లభించే కాటెచిన్, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, ఇతర వ్యాధులతో పోరాడేందుకు సహాయం చేస్తుంది. గ్రీన్ టీలో.. కాఫీలో నాలుగింట ఒక వంతు కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరం. గ్రీన్ టీ తయారీలో ఆక్సీకరణం లేనందున.. EGCG ఇతర రూపాల్లోకి మారదు. అందుకే ఇది ఆహారంతో పాటు వ్యాయామం ఆధారిత బరువును తగ్గించే కార్యక్రమాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. గ్రీన్ టీ మధ్యాహ్న విరామాలు, సాయంత్రం తీసుకోవడం మంచిది. ఇది తక్కువ ఆమ్లం కలిగి ఉంటుంది. స్వచ్ఛమైన ఆర్గానిక్ గ్రీన్ టీ ప్రకాశవంతమైన చర్మపు రంగు, వేగవంతమైన జీవక్రియ, అధిక రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. ఒక చల్లని పానీయం కంటే వేడి కప్పు గ్రీన్ టీ మిమ్మల్ని మరింత రిఫ్రెష్‌గా ఉంచుతుందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఇది మీ శరీరాన్ని కూడా శాంతపరుస్తుంది ఎందుకంటే ఇందులో థైనైన్ అనే సహజ పదార్ధం ఉంటుంది కాబట్టి.

బ్లాక్​ టీ..

కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలో.. బ్లాక్ టీలోని EGCG థిఫ్లావిన్స్, థియారూబిజెన్‌లుగా మారుస్తారు. ఫలితంగా, గ్రీన్ టీ క్యాటెచిన్స్ నాణ్యత, పరిమాణంలో బ్లాక్ టీని అధిగమిస్తుంది. అయితే బ్లాక్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఆరోగ్యకరమైనది. కాఫీలో కనిపించే కెఫిన్‌లో మూడవ వంతు, అలాగే ఎల్-థియానైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఈ రెండిటీ కలయిక.. బుద్ధిపూర్వకంగా అప్రమత్తంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బాక్టీరియా-పోరాట యాంటీఆక్సిడెంట్లతో రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచేటప్పుడు శరీరాన్ని తేమ చేస్తుంది. మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. బ్లాక్ టీ ఏకాగ్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది. బ్లాక్ టీలో ఆమ్లత్వం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి.. ఉదయాన్నే దీనిని తాగాలనుకునేవారు.. దానిలో నిమ్మకాయను పిండాలి. బ్లాక్ టీ భారతదేశంలోనే కాకుండా ఇతర దేశాలలో కూడా ప్రసిద్ధి చెందిన పానీయం. దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాల కారణంగా దీనిని వేసవిలో కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది నిస్సందేహంగా మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తూనే.. మిమ్మల్ని హైడ్రేట్​గా ఉంచుతుంది.

బ్లాక్, గ్రీన్ టీల మధ్య కొన్ని ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి. మీరు ఏ రకమైన టీని ఎంచుకున్నా.. మీరు ఆరోగ్యకరమైన, సువాసనగల కప్పును సిప్ చేస్తారనే నమ్మకంతో ఉండవచ్చు. బ్లాక్, గ్రీన్ టీ రెండూ అద్భుతమైన పానీయాలు. కాబట్టి రెండూ మితంగా తీసుకుంటే మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.