kidney health: కిడ్నీ సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోండి.
Mar 09, 2024, 05:36 PM , IST
kidney health: కిడ్నీలు మానవ శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవం. మీ మూత్రపిండాలను దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం ఈ కింది జాగ్రత్తలు తప్పని సరిగా తీసుకోండి.
(1 / 11)
మీ మూత్రపిండాలను దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా అవసరం. కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం ఈ కింది జాగ్రత్తలు తప్పని సరిగా తీసుకోండి.(Shutterstock (File Photo))
(2 / 11)
అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి, మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.(Shutterstock (File Photo))
(3 / 11)
మీ మూత్రపిండాలు శరీరంలో తయారైన వ్యర్థ ఉత్పత్తులను బయటకు పంపడంలో సహాయపడటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. (Shutterstock (File Photo))
(4 / 11)
మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, డయాబెటిస్ ను కంట్రల్ లో పెట్టుకోండి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగితే, కిడ్నీలపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది.(Shutterstock (File Photo))
(5 / 11)
ఆల్కహాల్, కెఫిన్ లను పరిమితం చేయండి: అధిక ఆల్కహాల్, కెఫిన్ వినియోగం మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెంచుతుంది,(Unsplash)
(6 / 11)
క్రమం తప్పకుండా మూత్రపిండాల పనితీరును టెస్ట్ ల ద్వారా పరీక్షిస్తుండండి. ఏవైనా సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడానికి రక్తం, మూత్ర పరీక్షల ద్వారా మీ మూత్రపిండాల పనితీరును పరిశీలిస్తుండండి.(Shutterstock)
(7 / 11)
పెయిన్ కిల్లర్స్ ను ఎక్కువగా వాడవద్దు. పెయిన్ కిల్లర్స్ ను ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి, కాబట్టి వాటిని తక్కువగా ఉపయోగించండి. (Unsplash)
(8 / 11)
ధూమపానం రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. మూత్రపిండాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. (Pixabay)
(9 / 11)
ఊబకాయం మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండవచ్చు. (Freepik)
(10 / 11)
అధిక రక్తపోటు కాలక్రమేణా మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోండి. (Freepik)
ఇతర గ్యాలరీలు