kidney health: కిడ్నీ సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోండి.-ways to protect your kidney from chronic diseases follow these healthy habits for healthy kidneys ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  Ways To Protect Your Kidney From Chronic Diseases; Follow These Healthy Habits For Healthy Kidneys.

kidney health: కిడ్నీ సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోండి.

Mar 09, 2024, 05:36 PM IST HT Telugu Desk
Mar 09, 2024, 05:36 PM , IST

kidney health: కిడ్నీలు మానవ శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవం.  మీ మూత్రపిండాలను దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం ఈ కింది జాగ్రత్తలు తప్పని సరిగా తీసుకోండి.

మీ మూత్రపిండాలను దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా అవసరం. కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం ఈ కింది జాగ్రత్తలు తప్పని సరిగా తీసుకోండి.

(1 / 11)

మీ మూత్రపిండాలను దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా అవసరం. కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం ఈ కింది జాగ్రత్తలు తప్పని సరిగా తీసుకోండి.(Shutterstock (File Photo))

అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి, మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

(2 / 11)

అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి, మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.(Shutterstock (File Photo))

మీ మూత్రపిండాలు శరీరంలో తయారైన వ్యర్థ ఉత్పత్తులను బయటకు పంపడంలో సహాయపడటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. 

(3 / 11)

మీ మూత్రపిండాలు శరీరంలో తయారైన వ్యర్థ ఉత్పత్తులను బయటకు పంపడంలో సహాయపడటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. (Shutterstock (File Photo))

మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, డయాబెటిస్ ను కంట్రల్ లో పెట్టుకోండి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగితే, కిడ్నీలపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది.

(4 / 11)

మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, డయాబెటిస్ ను కంట్రల్ లో పెట్టుకోండి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగితే, కిడ్నీలపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది.(Shutterstock (File Photo))

ఆల్కహాల్, కెఫిన్ లను పరిమితం చేయండి: అధిక ఆల్కహాల్, కెఫిన్ వినియోగం మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెంచుతుంది,

(5 / 11)

ఆల్కహాల్, కెఫిన్ లను పరిమితం చేయండి: అధిక ఆల్కహాల్, కెఫిన్ వినియోగం మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెంచుతుంది,(Unsplash)

క్రమం తప్పకుండా మూత్రపిండాల పనితీరును టెస్ట్ ల ద్వారా పరీక్షిస్తుండండి.  ఏవైనా సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడానికి రక్తం, మూత్ర పరీక్షల ద్వారా మీ మూత్రపిండాల పనితీరును పరిశీలిస్తుండండి.

(6 / 11)

క్రమం తప్పకుండా మూత్రపిండాల పనితీరును టెస్ట్ ల ద్వారా పరీక్షిస్తుండండి.  ఏవైనా సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడానికి రక్తం, మూత్ర పరీక్షల ద్వారా మీ మూత్రపిండాల పనితీరును పరిశీలిస్తుండండి.(Shutterstock)

పెయిన్ కిల్లర్స్ ను ఎక్కువగా వాడవద్దు. పెయిన్ కిల్లర్స్ ను ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి, కాబట్టి వాటిని తక్కువగా ఉపయోగించండి. 

(7 / 11)

పెయిన్ కిల్లర్స్ ను ఎక్కువగా వాడవద్దు. పెయిన్ కిల్లర్స్ ను ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి, కాబట్టి వాటిని తక్కువగా ఉపయోగించండి. (Unsplash)

ధూమపానం రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. మూత్రపిండాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 

(8 / 11)

ధూమపానం రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. మూత్రపిండాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. (Pixabay)

ఊబకాయం మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండవచ్చు. 

(9 / 11)

ఊబకాయం మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండవచ్చు. (Freepik)

అధిక రక్తపోటు కాలక్రమేణా మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోండి. 

(10 / 11)

అధిక రక్తపోటు కాలక్రమేణా మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోండి. (Freepik)

సమగ్ర ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం దివ్యౌషధం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. వివిధ వ్యాధులు నియంత్రణలో ఉంటాయి. తద్వారా కిడ్నీల పై భారం పడదు.  

(11 / 11)

సమగ్ర ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం దివ్యౌషధం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. వివిధ వ్యాధులు నియంత్రణలో ఉంటాయి. తద్వారా కిడ్నీల పై భారం పడదు.  (Unsplash)

ఇతర గ్యాలరీలు