తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Brain health: ఈ ఆహారాలతో మీ పిల్లల మెదడును మరింత చురుకుగా చేయండి
Dec 19, 2024, 10:08 PM , IST
Brain health: పిల్లలు మరింత చురుకుగా, తెలివిగా ఉండడానికి దోహదపడే ఆహారాలు మన చుట్టూనే, మన ఇంట్లోనే ఉంటాయి. అవి వారి జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెడ్తాయి. మెదడుకు బాగా పోషణ అందించే అవేంటో చూద్దాం పదండి..
(1 / 7)
మునుపటి కంటే నేటి పిల్లలపై మానసిక ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉందనడంలో సందేహం లేదు.ఈ పోటీ యుగంలో మొదటి నుండి విషయాలను చదవాలని, అర్థం చేసుకోవాలనే, గుర్తుంచుకోవాలనే ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.మెదడు మన శరీరంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే ఉంటుంది.అంటే మంచి పోషణ ఉంటే అది కూడా బాగా పనిచేస్తుంది. (freepik)
(2 / 7)
పిల్లల్లో చురుకుదనం కోసం వారి ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయవచ్చు. ఆ మార్పులతో వారి మొత్తం దృష్టి చదువు మీదే ఉంటుంది. వారి జ్ఞాపకశక్తి చురుగ్గా ఉంటుంది. అందుకు పిల్లల ఆహారంలో చేర్చాల్సిన ఆయుర్వేద పదార్ధాల గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాము.
(3 / 7)
తులసిని పిల్లల ఆహారంలో భాగం చేయండి.తులసి మొక్క దాదాపు ప్రతి ఇంటిలో ఉంటుంది. ఇది ఆయుర్వేదంలో కూడా చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. జలుబు లేదా ఇతర సీజనల్ వ్యాధులకు తులసి ఆకులను ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది పిల్లల జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. తులసి పొడిని వేడి పాలు లేదా స్మూతీలతో కలిపి పిల్లలకు తినిపించడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మనసు ప్రశాంతంగా ఉండి ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.
(4 / 7)
పుదీనా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పిల్లల ఏకాగ్రతను పెంచడానికి, వారి మెదడును చురుకుగా ఉంచడానికి పుదీనా ఒక గొప్ప ఎంపిక. పిల్లల గదిలోని డిఫ్యూజర్ లో కొన్ని చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనెను కలపండి. దాని సువాసన పిల్లల మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. పిల్లలకు పుదీనా టీ ఇవ్వండి. ఇది ఎనర్జీ బూస్టర్ లా పనిచేస్తుంది.
(5 / 7)
.పసుపు ప్రతి వంటగదిలో ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. పసుపులో అనేక ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి సీజనల్ వ్యాధులు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు పసుపును మించినది మరొకటి లేదు.అయితే ఇది మీ పిల్లల మెదడును బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
(6 / 7)
కొన్ని రకాల సోంపు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు జరుగుతుంది. సోంపు వల్ల శరీరంలోని విషాలు తొలగిపోతాయి. సోంపు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు, సోంపు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచేదిగా కూడా పనిచేస్తుంది. సోంపు తినడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. పిల్లల జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టడానికి వారి ఆహారంలో తగినంత సోంపును చేర్చండి.
(7 / 7)
అశ్వగంధ ఒక రకమైన ఆయుర్వేద ఔషధం..ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్, లివర్ టానిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో సహా అనేక సహజ పోషకాలు ఉన్నాయి. దీనిని తినడం వల్ల మనస్సులో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మనస్సుకు పదును పెట్టడానికి కూడా ఇది పనిచేస్తుంది. ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో కొద్దిగా అశ్వగంధ కలిపి తాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు.
ఇతర గ్యాలరీలు