Weight Loss Tips : ఈ ఫుడ్ కాంబినేషన్స్‌తో 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గుతారు!

చాలా మంది ఎదుర్కొనే అతిపెద్ద సమస్య బరువు తగ్గకపోవడం. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ బరువు పెరగడం అనే సమస్యతో ఇబ్బందిపడుతున్నారు. దీనికోసం ఎంతో ఖర్చు చేస్తున్నారు. తీవ్రమైన వ్యాయామం, తీవ్రమైన ఆహార నియంత్రణ, సింథటిక్ చికిత్సలు వంటి బరువు తగ్గడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వ్యాయామంతో పాటు కొన్ని ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఫుడ్ కాంబినేషన్స్ ఏంటో చూడండి.

గుడ్డులో ప్రొటీన్లు, బెల్ పెప్పర్స్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒకటి మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. మరొకటి మీ శరీరంలోని అదనపు కొవ్వులను తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీని కలయిక బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన కలయికలలో ఒకటి బీన్స్, మొక్కజొన్న. మొక్కజొన్నలోని వివిధ కార్బోహైడ్రేట్లు మీ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. నెమ్మదిగా జీర్ణం కావడం అంటే మీరు మీ తదుపరి భోజనం మెల్లగా తింటారు. బీన్స్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తుంది. అతిగా తినకుండా చేస్తుంది. మీ జీవక్రియను పెంచడానికి ఈ మిశ్రమానికి మిరియాలు జోడించండి.

డ్రైఫ్రూట్స్ సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు. మనమందరం వాటిని తినడానికి ఇష్టపడతాం. కానీ బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. ఒక ఫుడ్ కాంబినేషన్ ట్రై చేయాలి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బాదం, పిస్తాపప్పులను కలిపి తినడం వల్ల మీ బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. కానీ ఈ మిశ్రమాన్ని ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే డ్రైఫ్రూట్స్ కేలరీలతో నిండి ఉంటాయి. జిమ్‌కి వెళ్లే ముందు కొన్ని గింజలను తినండి. అవి మీకు శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా మీ జీవక్రియను కూడా పెంచుతాయి.

పుచ్చకాయతో కలిపి తింటే, యాపిల్ కచ్చితంగా కొవ్వును దూరం చేస్తుంది. పుచ్చకాయ మీ లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. యాపిల్ శరీరంలోని విసెరల్ ఫ్యాట్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది. కలిసి తీసుకుంటే వేగంగా కొవ్వును తగ్గించడానికి పని చేస్తాయి.

బెర్రీలతో కూడిన ఓట్స్ బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులకు అద్భుతమైన కలయిక. వోట్మీల్ అల్పాహారం కోసం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. బెర్రీలలోని రసాయనాలు బరువు తగ్గడానికి, శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తాయి.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి పెరుగు కచ్చితంగా సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ పెరుగులో సరైన పదార్ధాన్ని జోడించడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అందుకోసం సరైన పదార్థం దాల్చినచెక్క. దాల్చిన చెక్క మీ శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాల్చినచెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.