Skin Care Tips : డార్క్ స్పాట్‌లను తగ్గించడానికి ఇలా చేయండి
10 April 2023, 9:28 IST
- Skin Care Tips : వేసవిలో చర్మ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. కొన్ని చిట్కాలను మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో చేర్చడం ద్వారా హైపర్పిగ్మెంటేషన్, డార్క్ స్పాట్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ప్రకాశవంతంగా, మరింత రంగును పొందవచ్చు.
స్కిన్ కేర్
హైపర్పిగ్మెంటేషన్, డార్క్ స్పాట్స్ అనేది సూర్యరశ్మి, హార్మోన్ల మార్పులు, వృద్ధాప్యం, మొటిమలు వంటి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించే సాధారణ చర్మ సమస్యలు. హైపర్పిగ్మెంటేషన్(hyperpigmentation), డార్క్ స్పాట్‌లను(Dark Spots) తగ్గించడంలో సహాయపడే ఐదు హక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.
Chanakya Niti Telugu : మీకు ఈ అలవాట్లు ఉంటే పేదరికంలోనే ఉండిపోతారు
Chicken vs Eggs: చికెన్ vs గుడ్లు... ఈ రెండింటిలో వేటిని తింటే ప్రోటీన్ లోపం రాకుండా ఉంటుంది?
Cucumber Egg fried Rice: కీరాదోస ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్... బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో అదిరిపోయే వంటకం, ఎవరికైనా నచ్చుతుంది
Saturday Motivation: ప్రశాంతమైన జీవితానికి గౌతమ బుద్ధుడు చెప్పే బోధనలు ఇవే
సూర్యరశ్మి హైపర్పిగ్మెంటేషన్, డార్క్ స్పాట్‌లను తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని(Skin) రక్షించుకోవడానికి కనీసం సన్‌స్క్రీన్‌ను(Sun Screen) ఉపయోగించడం చాలా అవసరం. మీరు ఇంటి లోపల ఉంటున్నప్పటికీ, ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయండి. మీరు బయట ఉన్నట్లయితే ప్రతి రెండు గంటలకోసారి మళ్లీ అప్లై చేయండి.
మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల మృత చర్మ కణాలను(Dead Skin) తొలగించి, సెల్ టర్నోవర్‌ను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డార్క్ స్పాట్‌లను పోగొట్టడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్ లేదా ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (AHA) లేదా బీటా-హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (BHA) ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అతిగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ కాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది.
విటమిన్ సి(Vitamin C) ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడంలో మరియు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కనీసం 10 శాతం గాఢత కలిగిన విటమిన్ సి సీరమ్ కోసం చూడండి. శుభ్రపరిచిన తర్వాత మీ ముఖం, మెడకు ప్రతిరోజూ అప్లై చేయండి.
కొన్ని చర్మ సంరక్షణ(Skin Care) పదార్థాలు కోజిక్ యాసిడ్, అజెలైక్ యాసిడ్, హైడ్రోక్వినాన్ వంటి హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పదార్థాలను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. అవి తప్పుగా ఉపయోగించినట్లయితే చర్మానికి చికాకు కలిగించవచ్చు. మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో వీటిని ఉపయోగించాలనుకుంటే.. ముందు స్కిన్ కేర్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం(Food) మీ చర్మానికి ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
ఈ ఐదు హక్స్‌లను మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో చేర్చడం ద్వారా మీరు హైపర్పిగ్మెంటేషన్, డార్క్ స్పాట్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ప్రకాశవంతంగా, మరింత రంగును పొందవచ్చు. ఫలితం వచ్చేందుకు వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు. ఓపికగా ఉండటం చాలా అవసరం అని గుర్తుంచుకోండి.