Parenting Tips : ఎండ వేడి నుంచి పిల్లలను ఎలా రక్షించాలి? తల్లిదండ్రులకు చిట్కాలు

దేశమంతటా ఎండ మండిపోతుండడంతో తీవ్రమైన వేడిమిని తట్టుకోలేక ప్రజలు ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఏప్రిల్‌ నుంచి జూన్‌ వరకు చాలా ప్రాంతాల్లో వేడిగాలులు వీస్తాయని భారత వాతావరణ శాఖ హెచ్చరించింది. పగటిపూట, ముఖ్యంగా 12:00 నుండి 4:00 గంటల మధ్య బయటకు వెళ్లకుండా ఉండాలని ప్రజారోగ్య శాఖ సూచించింది. బయటకు వెళితే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని చెప్పింది.

ఈ వాతావరణంలో వేడి పెరిగిపోవడంతో వేసవి సెలవుల్లో పిల్లలకు మరింత జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. విపరీతమైన వేడి కారణంగా, నీటిలో ఎక్కువగా ఉండటం వలన ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తల్లిదండ్రులు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా పిల్లలను హీట్ వేవ్ నుంచి రక్షించవచ్చు. పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

హీట్ వేవ్ సమయంలో శరీరం ఎక్కువ నీటిని కోల్పోతుంది. నిర్జలీకరణం త్వరగా జరుగుతుంది. పిల్లల చెమట గ్రంథులు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందనందున, ఇది పెద్దలతో పోలిస్తే శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీనితో వారు ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతారు.

వేడి తరంగాల సమయంలో పిల్లలు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉండటానికి మరొక కారణం వారి శరీర పరిమాణం. పిల్లల శరీరం వేడెక్కడం వల్ల వేడిని గ్రహించే అవకాశం ఉంది. పిల్లలు శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటారు. ఇందులో ముఖ్యంగా బయటికి వెళ్లడం, ఆడుకోవడం వంటివి ఉంటాయి. అయితే తల్లిదండ్రులు కొన్ని సాధారణ దశలను అనుసరించడం ద్వారా తమ పిల్లలను హీట్ వేవ్ నుంచి రక్షించవచ్చు.

తరచూ నీరు తాగించండి

మీ పిల్లలను తరచుగా నీరు తాగడానికి ప్రోత్సహించండి. వారు బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు వారితో వాటర్ బాటిల్స్ తీసుకెళ్లండి. అదే సమయంలో చక్కెర, కృత్రిమంగా కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. అవి తాగితే శరీరం ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంది. కూల్ డ్రింక్స్ తాగి.. ఎండలోకి వెళ్లకూడదు.

తేలిక దుస్తులు

కాటన్, నార వంటి బట్టలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మీ పిల్లల కోసం ఈ సహజమైన, తేలికపాటి బట్టలు ఎంచుకోండి. దుస్తులు సరిగా ఉంటేనే పిల్లలు చిరాకు పడకుండా ఉంటారు.

బయటకు వెళ్లడాన్ని తగ్గించండి

రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో ఇండోర్ కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించండి. టోపీలు, గొడుగులు బహిరంగ కార్యకలాపాలకు ప్రత్యక్షంగా గురికాకుండా తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. బయటకు వెళ్లేప్పుడు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

వైద్య సహాయం

తలనొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు, తల తిరగడం, మూత్రవిసర్జన తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి. అలాగే అటువంటి లక్షణాల గురించి పిల్లలకు అవగాహన కల్పించండి. వేడి బహిర్గతం కారణంగా అసౌకర్యంగా ఉంటుందని వారికి చెప్పండి. ఎండలో ఆడుకోనివ్వకూడదు.