Irregular Periods : పీరియడ్స్ సరిగా రావట్లేదా? ఇదిగో ఇలా చేయండి

ప్రస్తుతం చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్‌(Periods) సక్రమంగా రాకపోవడం అనే సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రారంభ సమయంలో క్రమరహిత పీరియడ్స్(Irregular Periods) పెద్ద ఆందోళన కాదు. కానీ మీరు కౌమారదశలో ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ కాలం లేదా పునరుత్పత్తి వయస్సులో 3 నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు క్రమం తప్పకుండా పీరియడ్స్ కలిగి ఉంటే, అది చాలా తీవ్రమైనది. దానిని అస్సలు విస్మరించకూడదు.

చాలా మంది మహిళలు క్రమరహిత పీరియడ్స్‌(Irregular Periods)కు మూలకారణం తెలియకుండానే వివిధ హార్మోన్ల(hormones) మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. అయితే, కొన్ని సహజ నివారణలు, కొన్ని జీవనశైలి(Lifestyle) మార్పులతో, పీరియడ్స్ సరిగా వచ్చేలా చేసుకోవచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, క్రమరహిత పీరియడ్స్ వెనక ఉన్న మూల కారణాలను కనుగొనడం ద్వారా ఈ సమస్యను నుండి బయటపడొచ్చు.

పసుపు(turmeric) ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన మూలిక, ఇందులో అనేక రకాల ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడమే కాకుండా క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు చికిత్స చేస్తుంది. మీకు పీరియడ్స్ సమస్యలు ఉంటే రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలలో కలుపుకొని తాగండి. దీని వల్ల నయం చేసుకోవచ్చు. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌ను పోలి ఉంటుంది. ఇది క్రమరహిత కాలాలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

జీలకర్రలో కొన్ని ప్రభావవంతమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి గర్భాశయం కండరాలను కుదించడానికి, పీరియడ్స్ చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని రోజులు క్రమం తప్పకుండా జీలకర్ర(Cumin seeds) నీరు తాగాలి. దీని కోసం రాత్రిపూట ఒక కప్పు నీటిలో రెండు చెంచాల జీలకర్ర వేసి వదిలేయాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగండి.

దాల్చిన చెక్క సప్లిమెంట్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల కూడా పీరియడ్స్(Periods) సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. మీకు PCOS ఉన్నట్లయితే, దాల్చిన చెక్క(Cinnamon)ను తీసుకోండి. అది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. క్రమరహిత కాలాలు సాధారణమవుతాయి.

సోంపు అనేది క్రమరహిత పీరియడ్స్ చికిత్సకు చాలా ప్రభావవంతమైన హెర్బ్. ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో మరియు అండోత్సర్గాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పొత్తికడుపు నొప్పి, ఋతుస్రావం కారణంగా వచ్చే తిమ్మిరిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఒక గ్లాసు నీటి(One Glass Water)ని మరిగించండి. దానికి 1-2 టీస్పూన్ల సోంపును వేయండి. నీరు సగం ఉన్నప్పుడు, దానిని ఫిల్టర్ చేయండి. ఫెన్నెల్ వాటర్ తాగడం ద్వారా సక్రమంగా రుతుక్రమం సమస్య తొలగిపోతుంది.