Cold Induced Asthma : శీతాకాలపు ఆస్తమాను.. ఇలా తగ్గించుకోండి..

Cold Induced Asthma : కొందరికి చలికాలంలో మాత్రమే ఆస్తమా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీనినే శీతాకాలం ఆస్తమా అంటారు. దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. మీకు ఆస్తమా ఉంటే.. చల్లని వాతావరణం మీ ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు.. గాలి పొడిగా మారుతుంది. అయితే జలుబు-ప్రేరిత ఆస్తమా గురించి.. దాని లక్షణాలు.. దానివల్ల వచ్చే ట్రిగ్గర్​లను ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకుందాం.

చల్లని-ప్రేరిత ఆస్తమా అంటే ఏమిటి?

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం.. ఆస్తమా అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది ప్రధాన అంటువ్యాధి కాని వ్యాధులలో ఒకటి. అనేక కారణాలు ఉబ్బసం లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి. అటువంటి ట్రిగ్గర్​లలో చలికాలం కూడా ఒకటి. చల్లని, పొడి గాలిని పీల్చడం వల్ల ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనినే చల్లని-ప్రేరిత ఆస్తమా లేదా శీతాకాలపు ఆస్తమా అంటారు.

ఈ చల్లని ప్రేరిత ఆస్తమాలో శ్వాసనాళ కండరాలు కుంచించుకుపోయి, శ్లేష్మం పేరుకుపోయి శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

లక్షణాలు ఏమిటంటే..

సాధారణ లక్షణాలు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీలో బిగుతుగా ఉండడం, దగ్గు, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో లోపం ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు వ్యక్తి నుంచి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. కొందరు దీర్ఘకాలిక లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. మరికొందరు కొద్దిసేపే దాని ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు.

ఒక వ్యక్తి చల్లని, పొడి గాలికి గురైనప్పుడు.. దీని లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. చాలా సందర్భాలలో బాధిత వ్యక్తి.. వెచ్చని ప్రదేశానికి వెళ్లినప్పుడు ఆ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

శీతాకాలపు ఆస్తమాకు కారణమేమిటి?

చలి, పొడి శీతాకాలపు గాలి.. శీతాకాలపు ఆస్తమాకు ప్రధాన కారణం. వాతావరణం మీ వాయుమార్గాలను సంకోచించేలా చేస్తుంది. ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. చల్లని, బహిరంగ గాలిలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఈ పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.

అలాగే ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపించగల బహిరంగ కాలుష్య కారకాలు ఆస్తమా దాడులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. వాతావరణంలోని నైట్రోజన్ ఆక్సైడ్, ఆక్సిజన్ గాఢతలో మార్పులు కూడా ఆస్తమా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

చల్లని గాలి, ఉబ్బసం మధ్య లింక్ ఇదే

ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు.. గాలి చాలా పొడిగా మారుతుంది. ఇది ఉబ్బసం ఉన్నవారికి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. మనం చల్లటి గాలిని పీల్చినప్పుడు.. మన శ్వాసనాళాల లోపల కప్పబడిన ద్రవం పలుచని పొర ఆవిరైపోతుంది. కాబట్టి ఇలా జరుగుతుంది. ఇది భర్తీ చేయబడిన దానికంటే వేగంగా ఆవిరైపోతుంది.

మన శ్వాసనాళాలు పొడిగా ఉన్నప్పుడు.. అవి మనకు చికాకుగా, వాపుగా మారతాయి. ఇది ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

నివారించడం ఎలా?

జలుబు-ప్రేరిత ఆస్తమా దాడిని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం చలికాలంలో ఇంటి లోపలే ఉండడం. వేడి నీటి ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మీ ఆస్త్మా మందులు తీసుకోవడం కూడా కీలకం.

బయటకు వెళ్లినప్పుడు.. మీ ముక్కు, నోటి చుట్టూ వెచ్చని స్కార్ఫ్ కట్టుకోండి. దీనివల్ల మీరు పీల్చే గాలి తేమగా ఉండడానికి.. మీకు వెచ్చదనాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయం చేస్తుంది. అలాగే ఇన్‌హేలర్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయం చేస్తుంది.