weightlifting

35-45 ఏళ్ల వయస్సా? కండరాలు, ఎముకల బలానికి కీలకమైన సమయం: ఆర్థోపెడిక్ నిపుణుడు

కండరాలు, ఎముకల బలాన్ని పెంచుకోవడానికి 35 నుంచి 45 ఏళ్ల మధ్య వయస్సు చాలా కీలకమని ఒక ప్రముఖ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ తెలిపారు. ఈ వయసులో పాటించాల్సిన వ్యాయామ నియమావళి ఇక్కడ ఉంది.