తెలుగు న్యూస్ / అంశం / vitamin rich foods

Latest vitamin rich foods Photos

<p>డార్క్ చాక్లెట్తో బాదం కలిపి తింటే టేస్టే వేరు! శరీరానికి హెల్తీ ఫ్యాట్స్ అందుతాయి.</p>

వెయిట్లాస్ పేరుతో కడుపు మాడ్చుకోకండి- ఈ స్నాక్స్ తింటూ బరువు తగ్గండి..

Sunday, May 11, 2025

<p>పుదీన తింటే మెదడు శక్తి కూడా పెరుగుతుందట. అంతేకాదు పుదీనలోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు చర్మానికి కూడా ముఖ్యం.</p>

సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం ఇది కచ్చితంగా తినాలి! వెయిట్ లాస్తో పాటు చర్మ సౌందర్యం కూడా..

Saturday, May 3, 2025

<p>80 గ్రాముల పచ్చి పాలకూరలో 2.2 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. 1.3 గ్రాముల కార్బ్స్, 2.22 గ్రాముల ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి. 13.6 గ్రాముల కాల్షియం పొందొచ్చు. ఇది ఎముకల బలానికి అవసరం, 1.68 ఎంజీ ఐరన్, 21ఎంజీ విటమన్ సీ కూడా పాలకూరతో లభిస్తాయి.</p>

పాలకూర తినకపోతే మీకే నష్టం! ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా?

Wednesday, April 30, 2025

<p>ఓట్స్ని అరటిపండు, బెర్రీలు లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్ కలిపి తింటే ఇన్స్టెంట్గా ఎనర్జీ వస్తుంది.</p>

వర్కౌట్స్ చేసేవారు బ్రేక్ఫాస్ట్లో ఇవి తింటే.. ఎనర్జీ మామూలుగా ఉండదు!

Monday, April 14, 2025

<p>శరీరానికి ప్రోటీన్ కావాలి. మన బరువుతో సమానమైన ప్రోటీన్ని రోజూ తీసుకోవాలి. అందుకోసం టోఫు, గుడ్లు, పన్నీర్, చికెన్ వంటి హై ప్రోటీన్ ఆహారాలు తినాలి.</p>

చిన్న పని చేసి అలసిపోతున్నారా? కారణం ఇదే- ఈ ఆహారాలు తినాలి..

Saturday, April 12, 2025

<p>బ్లాక్బెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ వంటి బెర్రీలు రోజు తినాలి. వీటిల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్ జుట్టును పెంచడమే కాదు సంరక్షిస్తాయి కూడా!</p>

పొడవాటి జుట్టు కోసం ఈ ఆహారాలు తినండి..

Sunday, March 16, 2025

<p>క్యారెట్లోని బీటా-కెరాటీన్ శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. యాంటీఅక్సిడెంట్లు శరీరానికి అవసరం.</p>

సీజన్ మారుతున్న సమయంలో ఈ ఆహారాలు తింటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు..

Tuesday, February 25, 2025

<p>కిస్మిస్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. తినండి!</p>

నానపెట్టిన కిస్మిస్తో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు- రోజూ తింటే మంచిది!

Saturday, February 22, 2025

<p>పండ్లల్లోని విటమిన్లు, మినరల్స్ చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. పండ్లు ఎక్కువ తింటే మొటిమల సమస్య ఉండదు. ఆయిలీ స్కీన్కి బెస్ట్!</p>

అయిలీ స్కిన్తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ డైట్తో బెస్ట్ రిజల్ట్స్..

Friday, February 21, 2025

<p>ఆరెంజ్లో విటమిన్ సీ ఉంటుంది. వాటర్ కంటెంట్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరం చల్లబడుతుంది.</p>

వేసవి వచ్చేస్తోంది- శరీరంలో వేడిని తగ్గించే ఈ పండ్లు తినండి..

Wednesday, February 19, 2025

<p>బ్రోకలీ, పాలకూర, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజ్ వంటి వాటిల్లో ఐరన్, ఫొలేట్ ఉంటాయి. ఇవి కచ్చితంగా మీ డైట్లో ఉండాలి.</p>

లో- బీపీతో బాధపడుతున్న వారు కచ్చితంగా తినాల్సిన ఫుడ్స్ ఇవి..

Tuesday, February 18, 2025

<p>ఆకు కూరల్లోని విటమిన్ సీ, విటమిన్ కే ఉంటాయి. వెయిట్లాస్కు ఇవి చాలా అవసరం. పుదీనా కూడా తినాలి.</p>

వేగంగా బరువు తగ్గాలంటే కచ్చితంగా తినాల్సిన లో- కేలరీ ఫుడ్స్ ఇవి..

Monday, February 10, 2025

<p>పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు ఎప్పటికప్పుడు తింటూ ఉండాలి. పాలకూరకు సూపర్ ఫుడ్ అని పేరు ఉంది. ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా మంచిది! </p>

సమ్మర్ వచ్చేస్తోంది! ఇప్పటి నుంచే రెడీ అవ్వండి- ఆరోగ్యానికి ఈ ఫుడ్స్ బెస్ట్..

Tuesday, February 4, 2025

<p>హానికరమైన రిఫైండ్ ఆయిల్స్‌ స్థానంలో గానుగ నూనెల వినియోగాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే వీటిలో మలినాలు అధికంగా ఉండకుండా చూసుకోవాలి.  వంటలకు నువ్వుల నూనె, కొబ్బరి నూనెలు సురక్షితంగా ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు గురి కాకుండా ఉండాలంటేూ వంటల్లో  ఒమెగా 3, 6,9  ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ అధికంగా ఉండే  నూనెల వినియోగం మేలు చేస్తుంది. </p>

Refined Oils: రిఫైండ్ ఆయిల్స్‌ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయనే ప్రచారంలో నిజం ఎంత? ఏ నూనెలు సురక్షితం..

Monday, February 3, 2025

<p>చలికాలంలో శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పలు రకాల నట్స్ని కచ్చితంగా తినాలి. వాటిల్లో జీడిపప్పు ఒకటి. జీడిపప్పును రోజు తీసుకుంటే మంచిది.</p>

చలికాలంలో రోజు ఉదయం గుప్పెడు జీడిపప్పులు తింటే ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..

Saturday, December 14, 2024

<p>సాల్మోన్లో విటమిన్ డీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. యానిమల్ డైట్లో ఇది బెస్ట్! టూనా ఫిష్ కూడా తినొచ్చు.</p>

చిన్న వయస్సులోనే ఎముకల బలహీనత? ఈ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే బెస్ట్!

Tuesday, November 26, 2024

<p>పన్నీర్, టోఫు, ఎగ్స్, చికెన్ వంటి హై ప్రోటీన్ ఆహారాలు సైతం మీ డైట్లో కచ్చితంగా ఉండాలి. వీటితో శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.</p>

చిన్న పనికే అలసిపోతే ఎలా? యాక్టివ్గా ఉండాలంటే ఇవి కచ్చితంగా తీసుకోవాలి..

Tuesday, November 19, 2024

<p>సరైన పోషకాలు అందక తక్కువ వయస్సులోనే చాలా మందికి జుట్టు రాలిపోతోంది. ఇది మరింత ఒత్తిడికి దారితీస్తోంది. మరింత జుట్టు రాలిపోతోంది. అందుకే కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు చూస్తారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.</p>

25ఏళ్లకే జుట్టు రాలిపోతోందా? ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే అద్భుత ఫలితాలు..

Tuesday, October 29, 2024

<p>కిడ్నీలో రాళ్లు, ఫుడ్ అలర్జీలు, జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే బచ్చలకూర తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి తీవ్ర హాని కలుగుతుంది.పొరపాటున బచ్చలికూరను తినకూడదు.</p>

బచ్చలకూర ఎవరు తినకూడదు? తింటే వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు ఏంటి?

Tuesday, October 22, 2024

<p>పుచ్చకాయలో విటమిన్ సీతో పాటు వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు హైడ్రేటెడ్గా ఉంటారు. శరీరానికి ఇది చాలా అవసరం.</p>

ఈ పండ్లు రోజు తింటే రోగనిరధక శక్తి పెరుగుతుంది- రోగాలు దూరం!

Sunday, October 6, 2024