Australia T20 World Cup Team: స్టీవ్ స్మిత్‌కు షాక్.. కెప్టెన్‌గా మిచెల్ మార్ష్.. ఆస్ట్రేలియా టీ20 వరల్డ్ కప్ టీమ్ ఇదే

IPL 2024 Points Table: లక్నో దెబ్బకి టాప్ 4 నుంచి సన్ రైజర్స్ ఔట్.. ముంబై ఇండియన్స్ ఇక ఇంటికే..

LSG vs MI: లక్నో చేతిలో ముంబై చిత్తు.. హార్దిక్ సేన ప్లేఆఫ్స్ ఆశలు దాదాపు గల్లంతే!

Kalki 2898 AD Prabhas: ఐపీఎల్ మ్యాచ్‍ కోసం రంగంలోకి ప్రభాస్.. భైరవ నయా లుక్‍తో ఫ్యాన్స్ ఫుల్ ఖుషీ: వీడియో చూడండి

RCB IPL 2024 : మరో 'బుమ్రా'ను సిద్ధం చేస్తున్న ఆర్సీబీ.. ఇక బౌలింగ్​ కష్టాలు దూరం!

IPL 2024 Orange Cap: ఐపీఎల్ 2024 ఆరెంజ్ క్యాప్.. మరో విధ్వంసక ఇన్నింగ్స్‌తో రేసులోకి కేకేఆర్ బ్యాటర్

IPL 2024 Points Table: ఐపీఎల్ 2024 పాయింట్ల టేబుల్.. కేకేఆర్‌దే బెస్ట్ నెట్ రన్‌రేట్.. ఢిల్లీకి ఇక కష్టమేనా?

KKR vs DC: ఈడెన్‍లో ఢిల్లీని చిత్తు చేసిన కోల్‍కతా.. మళ్లీ దుమ్మురేపిన ఫిల్ సాల్ట్

KKR vs DC: ఢిల్లీని ఆదుకున్న కుల్దీప్ యాదవ్.. తిప్పేసిన కోల్‍కతా స్పిన్నర్ వరుణ్

IPL 2024 Playoffs scenarios: ఐపీఎల్ ప్లేఆఫ్స్‌కు వెళ్లేది ఎవరు? ఆర్సీబీకి ఇంకా ఛాన్స్ ఉందా? ఇక్కడ చూడండి

విటమిన్​ ఇ పుష్కలంగా లభించే ఆహారాలు..

<ul><li>శరీరానికి విటమిన్​ ఇ అవసరం చాలా ఉంది. విటమిన్​ ఇ లోపంతో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఈ నేపథ్యంలో విటమిన్​ ఇ పుష్కలంగా లభించే ఆహారాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాము..</li></ul>

Dark circles: కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు తగ్గించే ఆహారం..

Dark circles: కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు విటమిన్లు, ఐరన్ లోపానికి సూచన కావచ్చు. &nbsp;మీ ఆహారంలో కొన్నింటిని చేర్చుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు.&nbsp;

Vitamin D Foods। సూర్యకాంతిలో తిరగలేనపుడు.. 'విటమిన్-డి' కోసం ఈ ఆహారాలు తినండి!

<ul><li>Vitamin D Foods: ఎముకలు, కండరాల నొప్పులు విటమిన్- డి లోపంతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది సూర్యరశ్మితో లభిస్తుంది, కొన్ని ఆహారాలు తినడం ద్వారా కూడా పొందవచ్చు.</li></ul>

Vitamin B12 Deficiency : శరీరంలో ఈ మార్పులతో మీకు విటమిన్ బి12 లోపమని అర్థం

Vitamin B12 Deficiency

<ul><li>Vitamin B12 Deficiency Symptoms : శరీరానికి అన్ని విటమిన్స్ సరైన మెుత్తంలో ఉండాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మనకు అవసరమైన బి12 విటమిన్ లోపం ఉంటే కొన్ని లక్షణాలు ఉంటాయి.</li></ul>

B12 Deficiency : ఈ విటమిన్ లోపంతో వయసు పెరిగినట్టుగా కనిపిస్తారు.. 99 శాతం మందికి తెలియదు

B12 Deficiency

<ul><li>B12 Deficiency Problems : శరీరం అంతర్గత పనితీరుకు విటమిన్ B12 చాలా ముఖ్యమైనది. మానవ శరీరంలోని విటమిన్లలో బి12 ముఖ్యమైనది. విటమిన్ B12 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును సక్రియం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను నిర్మిస్తుంది.</li></ul>

Vitamins For 100 Years : 100 ఏళ్లు బతకాలంటే రోజూ ఈ విటమిన్స్ తీసుకోండి

Vitamins Foods

<ul><li>Vitamins For 100 Years : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరానికి విటమిన్స్ కూడా ముఖ్యమే. 100 ఏళ్లు జీవించాలంటే కొన్ని రకాల విటమిన్స్ తీసుకుంటూ ఉండాలి.</li></ul>

Vitamin D deficiency: మీ పిల్లల్లో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వారికి విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్టే

<ul><li>Vitamin D deficiency: విటమిన్ డి లోపం ఉంటే అది శరీరంపై చాలా ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. ఎముక కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది. మీ పిల్లల్లో కొన్ని లక్షణాల ద్వారా విటమిన్ డి లోపం ఉందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు.</li></ul>

ఈ ఆహారాలతో విటమిన్​ ఇ లోపాన్ని దూరం చేసుకోండి..

విటమిన్​ ఇ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకుంటే బెటర్​. అవేంటంటే..

vitamin d

జీవనశైలి చిట్కాలు: లైఫ్ స్టైల్ టిప్స్ Get all latest updates and tips on lifestyle, health, diet, yoga tips,  exercise tips, parenting tips, beauty tips, fashion tips and many more in Telugu only at telugu.hindustantimes.com.

లైఫ్‌స్టైల్

Lifestyle Telugu: Health, Fitness, Recipes, Beauty, Fashion Tips

ఏ విటమిన్​ ఎంత అవసరం? అవి ఏ ఆహారాల్లో లభిస్తాయి?

మనిషి శరీరానికి ఏ విటమిన్​ ఎంత కావాలో మీకు తెలుసా? ఏ ఆహారాలు తింటే విటమన్లు సరిపడా అందుతాయి? ఇక్కడ తెలుసుకోండి..

వింటర్‌లో విటమిన్ డి అందించే డ్రైఫ్రూట్స్ ఇవే

వింటర్‌లో విటమిన్ డి శరీరానికి తగిన మోతాదులో అందడానికి కొన్ని డ్రైఫ్రూట్స్ సాయం చేస్తాయి

విటమిన్​ ఇ లోపమా? ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే బెస్ట్​!

విటమిన్​ ఇ లోపంతో బాధపడుతున్నారా? ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే చాలా బెస్ట్​ అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..

ఈ ఫుడ్స్ తో ఫుల్ గా విటమిన్ బీ 12

విటమిన్ బీ 12 లోపం ఈ మధ్య చాలా మందిలో కనిపిస్తోంది. విటమిన్ బీ 12 లోపం ఉంటే నరాల బలహీనత, చేతులు, కాళ్లు మొద్దుబారడం, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా పుష్కలంగా విటమిన్ బీ 12 పొందవచ్చు.

vitamin d

Overview

లేటెస్ట్ ఫోటోలు

విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా లభించే ఆహారాలు..

లేటెస్ట్ వెబ్ స్టోరీలు

Coverage

vitamin d

Overview

లేటెస్ట్ ఫోటోలు

విటమిన్​ ఇ పుష్కలంగా లభించే ఆహారాలు..

లేటెస్ట్ వెబ్ స్టోరీలు

Coverage

విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా లభించే ఆహారాలు..