తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Decrease stress levels: ఒత్తిడిని తగ్గించే ఫుడ్స్ ఇవి.. ఎంజాయ్ చేయండి..
Nov 23, 2023, 04:16 PM , IST
- Decrease stress levels: విటమిన్ V నుండి మెగ్నీషియం వరకు, శరీరంలో ఒత్తిడిని తగ్గించగలిగే ఫుడ్స్ ఇవి. మీరు కూడా ట్రై చేయండి.
- Decrease stress levels: విటమిన్ V నుండి మెగ్నీషియం వరకు, శరీరంలో ఒత్తిడిని తగ్గించగలిగే ఫుడ్స్ ఇవి. మీరు కూడా ట్రై చేయండి.
(1 / 5)
కొన్ని ఆహార మార్పులు, జీవనశైలి మార్పులతో, మనం శరీరంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలను, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. వీటిని వెంటనే తగ్గించడానికి మ్యాజిక్ ఫుడ్ అంటూ ఏమీ లేదు, కానీ కొన్ని ఆహారాలు ఇందుకు ఉపయోగపడ్తాయి.(Unsplash)
(2 / 5)
బ్లాక్ టీ, కొన్ని రకాల పుట్టు గొడుగులు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. వీటిలో ఉండే ఎల్ థియానైన్ మైండ్ ను రిలాక్స్ చేస్తుంది.(Unsplash)
(3 / 5)
ప్రి బయోటిక్స్ ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి, అవి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ప్రి బయోటిక్స్ పెరుగు, యాపిల్స్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయల్లో ఎక్కువగా ఉంటాయి.(Unsplash)
(4 / 5)
మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఇవి నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరిచి, విశ్రాంతి తీసుకునేలా చేస్తాయి. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే వాటిలో అవకాడో, అరటిపండు, నట్స్ వంటివి ముఖ్యమైనవి.(Unsplash)
ఇతర గ్యాలరీలు