Live Longer। మీ ఆయుర్దాయం పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఈ ఒక్కటి చాలు!

Mar 06, 2023, 05:30 AM IST HT Telugu Desk

Mar 06, 2023, 05:30 AM , IST

Increase Lifespan: నేటి నిశ్చలమైన జీవనశైలి కారణంగా వ్యక్తుల ఆయుర్దాయం తగ్గిపోతుంది. ఇది పెంచుకోవాలనుకుంటే సింపుల్ చిట్కాతో సాధించవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు, ఎలాగో చూడండి.

(1 / 5)

నడకను చాలా మంది వ్యాయామంగా భావించరు, కానీ నిజానికి ఇది ఎంతో మంచి వ్యాయామం. ఆయుర్దాయం పెంచుకోవాలనుకుంటే ఎలా నడవాలో తెలుసుకోండి.

(2 / 5)

ప్రతిరోజూ ఉదయం 11 నిమిషాలు బ్రిస్క్ వాక్ చేయడం వల్ల ఆయుష్షు పెరుగుతుంది. ఈ విషయాన్ని తాజా అధ్యయనం చెబుతోంది. ప్రతిరోజూ 11 నిమిషాలు లేదా వారానికి 75 నిమిషాలు బ్రిస్క్ వాక్ చేస్తే ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

(3 / 5)

పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ఉదయం చురుకైన నడకతో గుండె సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. అంతే కాదు, చురుకైన నడక బహుళ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. దీంతో సహజంగానే ఆయుష్షు పెరుగుతుంది.

(4 / 5)

నెమ్మదిగా కాకుండా, వేగంగా కాకుండా మితమైన వేగంతో నడవటాన్ని చురుకైన నడక అంటారు. చురుకైన నడక నడిచేటపుడు మాట్లాడాలనుకుంటే నోటి నుంచి శబ్దం రాదు.

(5 / 5)

ఇటీవల, గుండె జబ్బుల మరణాల సంఖ్య చాలా పెరిగుతోంది.అందువల్ల ప్రజలు తమ దినచర్యలో చురుకైన నడకను అలవాటుగా చేసుకోవాలని సిఫారసు చేస్తున్నారు. (HT)

ఇతర గ్యాలరీలు