Detox your lungs: ఇవి తింటే మీ ఊపిరితిత్తులు శుభ్రం అవుతాయి!

గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండండి, ఉదయాన్నే మొదటగా ఈ పానీయాన్ని త్రాగండి.

క్వినోవా సలాడ్: వండిన క్వినోవా, మిక్స్డ్ గ్రీన్స్, చెర్రీ టొమాటోలు, దోసకాయ, అవకాడో ,  ఆలివ్ ఆయిల్ , నిమ్మరసం కలిపి సలాడ్‌ను తయారు చేసి, తరచుగా తింటూ ఉండండి.

బెర్రీలతో కూడిన ఓట్స్: నీటిలో లేదా మొక్కల ఆధారిత పాలలో ఓట్స్ ఉడికించి, బ్లూబెర్రీస్ లేదా స్ట్రాబెర్రీల వంటి కొన్ని బెర్రీలను వేసి తీసుకోండి.

గ్రీన్ స్మూతీ: రిఫ్రెష్,  డిటాక్సిఫైయింగ్ డ్రింక్ కోసం పాలకూర, దోసకాయ, యాపిల్,  నిమ్మరసం కలిపి  గ్రీన్ స్మూతీ చేసుకొని తాగుతుండాలి.

లెంటిల్ లేదా వెజిటబుల్ సూప్: కాయధాన్యాలు లేదా వివిధ రకాల కూరగాయలతో రుచికరమైన సూప్‌ను సిద్ధం చేయండి. క్యారెట్, సెలెరీ, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, పసుపు వంటివి ఎక్కువ కలపండి. ఇవి మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

టోఫు-  రంగురంగుల కూరగాయలు: బెల్ పెప్పర్స్, బ్రోకలీ ,  స్నో బఠానీలు వంటి రంగురంగుల కూరగాయలతో టోఫును వేసి కలపాలి, ఆపై  వెల్లుల్లి, అల్లం, చింతపండు సాస్‌తో సీజనింగ్ చేయండి, తినండి.