ఏ రంగు ద్రాక్షతో ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు? ఇక్కడ తెలుసుకోండి

శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరం. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్ల నుండి ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మనకు లభిస్తాయి. చాలా మంది తమ అభిరుచిని బట్టి పండ్లను ఎంచుకుంటారు. అదే సమయంలో ముదురు రంగు పండ్లు, కూరగాయలు మనకు ఎక్కువ మేలు చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. అలాంటి పండ్లలో నల్ల ద్రాక్ష ఒకటి. వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.

మార్కెట్లో ఆకుపచ్చ, నలుపు, ఎరుపు మూడు రంగుల ద్రాక్షలు కనిపిస్తాయి. నల్ల ద్రాక్షలో కనిపించే ఆంథోసైనిన్ల కారణంగా వాటి రంగు చాలా ముదురు రంగులో ఉంటుంది. ఇది బ్లూబెర్రీస్, వంకాయ, పర్పుల్ క్యాబేజీలో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్.

ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష కంటే నలుపు మరియు ఎరుపు ద్రాక్షలో ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతారు అవి మీ కణాలనున దెబ్బతినకుండా రక్షిస్తాయి. క్యాన్సర్, డయాబెటిస్, అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్స్ వంటి వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతాయి.

నల్ల ద్రాక్ష గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది అలాగే ఏదైనా వ్యాధి నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. 

రెస్వెరాటాల్ మరియు క్వెర్సెటిన్ నల్ల ద్రాక్షలో కనిపిస్తాయి. ఈ రెండు సమ్మేళనాలు కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి. 

నల్ల ద్రాక్షలో పొటాషియం మరియు ఫైబర్స్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటుకు మేలు చేస్తాయి. 

రెస్వెరాటాల్ మరియు స్టెరోస్టిల్బీన్ నల్ల ద్రాక్షలో కనిపిస్తాయి. జంతు అధ్యయనాలు ఈ రెండూ బరువును తగ్గిస్తాయని కనుగొన్నాయి.